The Stress Free Life พิชิตความเครียดเรื้อรัง เทคนิคจัดการอารมณ์และสร้างความสุขในยุคดิจิทัล / M.RUTCHAPONG
Material type:
Computer filePublication details: กรุงเทพฯ : Become2Writer, 2567Description: online resourceSubject(s): LOC classification: - BF 575.S75 อ898ด 2567
| Item type | Current library | Collection | Shelving location | Call number | Status | |
|---|---|---|---|---|---|---|
E-Book
|
SPU Library, Bangkok (Main Campus) | Electronic Resources | On Display | BF 575.S75 อ898ด 2567 (Browse shelf(Opens below)) | Available |
บทที่ 1 ไขรหัสความเครียด: ทำความเข้าใจศัตรูร้ายที่มองไม่เห็น -- บทที่ 2 ดิจิทัลดูดพลัง: ผลกระทบของโลกออนไลน์ต่อจิตใจ -- บทที่ 3 ปรับเกียร์ชีวิต: สร้าง Mindset ใหม่เพื่อรับมือความเครียด -- บทที่ 4 ลมหายใจแห่งชีวิต: เทคนิคผ่อนคลายที่ทำได้ทันที -- บทที่ 5จัดการความคิดพิชิตอารมณ์: CBT และการเปลี่ยนกรอบความคิด -- บทที่ 6 สร้างขอบเขตดิจิทัละ ใช้เทคโนโลยีอย่างฉลาด ไม่ใช่ตกเป็นทาส -- บทที่ 7 พลังของ "ไม่": เรียนรู้การปฏิเสธอย่างมีศิลปะ -- บทที่ 8 กายเคลื่อนไหว ใจผ่อนคลาย : การดูแลร่างกายเพื่อลดความเครียด -- บทที่ 9 สร้างความสัมพันธ์ที่เกื้อกูล: พลังของการเชื่อมโยงมนุษย์ --
บทที่ 10 ค้นพบความหมายในชีวิต: สร้างคุณค่าที่มากว่าความสำเร็จ -- บทที่ 11 จัดการเวลาพิชิตความวุ่นวาย: สร้างสมดชีวิตที่มีประสิทธิภาพ -- บทที่ 12 ก้าวต่อไปอย่างยั่งยืน : รักษาสมดุลความสุขในระยะยาว
There are no comments on this title.
Click on an image to view it in the image viewer