The Stress Free Life พิชิตความเครียดเรื้อรัง เทคนิคจัดการอารมณ์และสร้างความสุขในยุคดิจิทัล / (Record no. 218055)
[ view plain ]
| 000 -LEADER | |
|---|---|
| fixed length control field | 03087nmm a22002657a 4500 |
| 003 - CONTROL NUMBER IDENTIFIER | |
| control field | SPU |
| 005 - DATE AND TIME OF LATEST TRANSACTION | |
| control field | 20250906140128.0 |
| 008 - FIXED-LENGTH DATA ELEMENTS--GENERAL INFORMATION | |
| fixed length control field | 250906s2024 th |||||o|||| 00| 0 tha d |
| 040 ## - CATALOGING SOURCE | |
| Original cataloging agency | SPU |
| 049 ## - LOCAL HOLDINGS (OCLC) | |
| Holding library | main |
| 050 ## - LIBRARY OF CONGRESS CALL NUMBER | |
| Classification number | BF 575.S75 |
| Item number | อ898ด 2567 |
| 100 ## - MAIN ENTRY--PERSONAL NAME | |
| Personal name | M.RUTCHAPONG |
| 9 (RLIN) | 261302 |
| 245 ## - TITLE STATEMENT | |
| Title | The Stress Free Life พิชิตความเครียดเรื้อรัง เทคนิคจัดการอารมณ์และสร้างความสุขในยุคดิจิทัล / |
| Statement of responsibility, etc. | M.RUTCHAPONG |
| 260 ## - PUBLICATION, DISTRIBUTION, ETC. | |
| Place of publication, distribution, etc. | กรุงเทพฯ : |
| Name of publisher, distributor, etc. | Become2Writer, |
| Date of publication, distribution, etc. | 2567 |
| 300 ## - PHYSICAL DESCRIPTION | |
| Extent | online resource |
| 449 ## - DEPARTMENT | |
| Department name | บางเขน. สำนักวิชาศึกษาทั่วไป. มนุษย์ศาสตร์และสังคมศาสตร์ |
| 505 ## - FORMATTED CONTENTS NOTE | |
| Formatted contents note | บทที่ 1 ไขรหัสความเครียด: ทำความเข้าใจศัตรูร้ายที่มองไม่เห็น -- บทที่ 2 ดิจิทัลดูดพลัง: ผลกระทบของโลกออนไลน์ต่อจิตใจ -- บทที่ 3 ปรับเกียร์ชีวิต: สร้าง Mindset ใหม่เพื่อรับมือความเครียด -- บทที่ 4 ลมหายใจแห่งชีวิต: เทคนิคผ่อนคลายที่ทำได้ทันที -- บทที่ 5จัดการความคิดพิชิตอารมณ์: CBT และการเปลี่ยนกรอบความคิด -- บทที่ 6 สร้างขอบเขตดิจิทัละ ใช้เทคโนโลยีอย่างฉลาด ไม่ใช่ตกเป็นทาส -- บทที่ 7 พลังของ "ไม่": เรียนรู้การปฏิเสธอย่างมีศิลปะ -- บทที่ 8 กายเคลื่อนไหว ใจผ่อนคลาย : การดูแลร่างกายเพื่อลดความเครียด -- บทที่ 9 สร้างความสัมพันธ์ที่เกื้อกูล: พลังของการเชื่อมโยงมนุษย์ -- <br/>บทที่ 10 ค้นพบความหมายในชีวิต: สร้างคุณค่าที่มากว่าความสำเร็จ -- บทที่ 11 จัดการเวลาพิชิตความวุ่นวาย: สร้างสมดชีวิตที่มีประสิทธิภาพ -- บทที่ 12 ก้าวต่อไปอย่างยั่งยืน : รักษาสมดุลความสุขในระยะยาว |
| 650 #4 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM | |
| Topical term or geographic name entry element | ความเครียด |
| 9 (RLIN) | 5569 |
| 650 #4 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM | |
| Topical term or geographic name entry element | ความเครียด |
| General subdivision | แง่จิตวิทยา |
| 9 (RLIN) | 1810 |
| 850 ## - HOLDING INSTITUTION | |
| Holding institution | SPU |
| 856 ## - ELECTRONIC LOCATION AND ACCESS | |
| Uniform Resource Identifier | <a href="https://elibrary-spubkk.hibrary.me/rent/ebook/detail/a3e9fc82-295a-4bc8-8c2b-ca33279806fb">https://elibrary-spubkk.hibrary.me/rent/ebook/detail/a3e9fc82-295a-4bc8-8c2b-ca33279806fb</a> |
| 910 ## - ACQUISITION INFORMATION (SPU) | |
| Purchaser | Library |
| Publisher | Hibrary |
| Accession date | 060925 |
| 942 ## - ADDED ENTRY ELEMENTS (KOHA) | |
| Source of classification or shelving scheme | Local Classification |
| Koha item type | E-Book |
| 998 ## - STAFF NAME (SPU) | |
| ผู้ลงรายการ | jirawan 0925 |
| Withdrawn status | Lost status | Source of classification or shelving scheme | Damaged status | Not for loan | Collection code | Home library | Current library | Shelving location | Date acquired | Full call number | Date last seen | Price effective from | Koha item type |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Library of Congress Classification | Available | Electronic Resources | SPU Library, Bangkok (Main Campus) | SPU Library, Bangkok (Main Campus) | On Display | 06/09/2025 | BF 575.S75 อ898ด 2567 | 06/09/2025 | 06/09/2025 | E-Book |