อดอาหารสัปดาห์ละ 1 วัน / มาซารุ เซคิกุจิ เขียน ; เมธินี นุชนาคา แปล ; ไอ โจราคุ วาดภาพประกอบ
Material type:
TextSeries: ชีวิตและสุขภาพ ; ลำดับที่ 268Publication details: กรุงเทพฯ : อมรินทร์สุขภาพ, 2563 Edition: พิมพ์ครั้งที่ 1Notes: แปลจาก: Kyukyoku no kenko-ho de mirumiru yeseru! gtsuyo danjiki.Description: 178 หน้า : ภาพประกอบ ; 21 ซมISBN: - 9786161834838
- อดอาหารสัปดาห์ละหนึ่งวัน
- Full day fasting [Other title]
- RA 784 ซ499อ 2563
| Item type | Current library | Collection | Shelving location | Call number | Status | Barcode | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Pocket Book
|
SPU Library, Bangkok (Main Campus) | Pocket Books | Floor 4: Pocket Books | RA 784 ซ499อ 2563 (Browse shelf(Opens below)) | Available | T185532 | |
General Book
|
SPU Library, Chonburi campus | General Books (THAI) | Floor 3: General Shelves (THAI): Q, R, S, T, U, V, W, Z | RA 784 ซ499อ 2563 (Browse shelf(Opens below)) | Available | A090686 |
Browsing SPU Library, Bangkok (Main Campus) shelves Close shelf browser (Hides shelf browser)
|
No cover image available |
|
|
|
No cover image available |
|
||
| RA 784 จ755ร 2549 รู้จักอาหารเสริม | RA 784 ฉ231อ อาหารกับกรุ๊ปเลือด / | RA 784 ช576จ 2566 Just Eat กินแบบนี้ (ตอบโจทย์) / | RA 784 ซ499อ 2563 อดอาหารสัปดาห์ละ 1 วัน / | RA 784 ฐ121ซ 2557 ซูเปอร์ป้าไดอารี่ (Super Auntie Diary) / [book] | RA 784 ด886ก 2552 กินเป็น สวยปิ๊ง = The beauty diet / | RA 784 ท533ม 2554 เมนูกิน-ดื่มเพื่อสุขภาพ [book] / |
แปลจาก: Kyukyoku no kenko-ho de mirumiru yeseru! gtsuyo danjiki.
บทที่ 1 "อดอาหารวันจันทร์" คือโปรแกรมปฎิบัติเพื่อสุขภาพดีและควบคุมน้ำหนักขั้นเยี่ยม หน้า 10-43 -- บทที่ 2 โปรแกรมการอดอาหารวันจันทร์ ที่ปฏิบัติได้จริง หน้า 44-81-- บทที่ 3 ความรู้เพื่อการอดอาหารแบบชิล ๆ หน้า 82-110 -- บทที่ 4 ถาม - ตอบเรื่องอดอาหารวันจันทร์ รู้ไว้ไม่สับสน หน้า 111-129 -- บทที่ 5 กินอย่างไรให้ไม่โยโย่ หน้า 130-152 -- บทที่ 6 เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ด้วยการอดอาหาร! "รวมประสบการณ์ตรง" หน้า 153-172
การที่เรากินอาหารทุกวันทำให้ร่างกายของเรา โดยเฉพาะกระเพาะอาหารและลำไส้เป็นเหมือน "คลัง" ที่สะสมอาหารทั้งดีและไม่ดีจนเกิดเป็นพิษ รบกวนระบบการทำงานของร่างกาย เนื้อหาหลักในเล่มจะเน้นว่าการอดอาหาร 1 วัน ใน 1 สัปดาห์ เปรียบเสมือนการรีเซตระบบต่าง ๆ ของร่างกายให้กลับมาทำงานได้สมบูรณ์อีกครั้ง จากผู้ทดลองปฏิบัติตามหลักการนี้ พบว่าทำให้นอนหลับดีขึ้น อาการภูมิแพ้ดีขึ้น ระดับไขมันและน้ำตาลในเลือดลดลง ฯลฯ นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อน้ำหนักและรูปร่างจนได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในประเทศญี่ปุ่น.
There are no comments on this title.
Click on an image to view it in the image viewer