ทำไมเรายังไม่เริ่มต้นออกกำลังกายทั้งที่หมอก็เตือนแล้ว หน้า 2-6 -- สิ่งแรกที่ควรทำเมื่อหมอบอกว่า "ควรออกกำลังกายได้แล้ว" หน้า 7-48 -- รักษาอาการปวดบ่า สะโพก และหัวเข่าจากต้นตอ หน้า 49-78 -- วิธีป้องกันไม่ให้เป็นผู้ป่วยติดเตียงในอนาคต หน้า 79-96 -- วิธีขจัดความเหนื่อยล้าที่ได้ผลมากกว่าการนอนพัก หน้า 97-112 -- หลุมพรางที่คนห่างหาย จากการออกกำลังกายมักหลงติดกับ หน้า 113-126 -- การออกกำลังกายช่วยแก้ปัญหาหน้าท้องป่องยื่นได้ไหม หน้า 127-142 -- เดินออกกำลังกายให้เป็นนิสัยช่วยสร้างร่างกายที่แข็งแรง หน้า 143-164 -- เทคนิคกินอาหารวันละ 14 หมวดหมู่ที่เทรนเนอร์ปฏิบัติจริง หน้า 165-172 -- ถามตอบเกี่ยวกับการออกกำลังกายให้เห็นผลจริง หน้า 173-183
บทที่ 9 ถามตอนเกี่ยวกับการออกกำลังกายให้เห็นผลจริง