เขากินคีโตกันอย่างไร / (Record no. 201247)
[ view plain ]
| 000 -LEADER | |
|---|---|
| fixed length control field | 04532aam a2200289 4500 |
| 003 - CONTROL NUMBER IDENTIFIER | |
| control field | SPU |
| 005 - DATE AND TIME OF LATEST TRANSACTION | |
| control field | 20210713112302.0 |
| 008 - FIXED-LENGTH DATA ELEMENTS--GENERAL INFORMATION | |
| fixed length control field | 210709b th ||||| |||| 00| 0 tha d |
| 020 ## - INTERNATIONAL STANDARD BOOK NUMBER | |
| International Standard Book Number | 9786165771498 |
| 040 ## - CATALOGING SOURCE | |
| Original cataloging agency | SPU |
| 049 ## - LOCAL HOLDINGS (OCLC) | |
| Holding library | SPU_CHN |
| 050 ## - LIBRARY OF CONGRESS CALL NUMBER | |
| Classification number | RM 222.2 |
| Item number | ธ395ข 2563 |
| 100 ## - MAIN ENTRY--PERSONAL NAME | |
| 9 (RLIN) | 243013 |
| Personal name | ธวัชชัย ลักเซ้ง |
| 245 ## - TITLE STATEMENT | |
| Title | เขากินคีโตกันอย่างไร / |
| Statement of responsibility, etc. | ธวัชชัย ลักเซ้ง |
| 260 ## - PUBLICATION, DISTRIBUTION, ETC. | |
| Date of publication, distribution, etc. | 2563 |
| Place of publication, distribution, etc. | กรุงเทพฯ : |
| Name of publisher, distributor, etc. | อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง, |
| 300 ## - PHYSICAL DESCRIPTION | |
| Extent | 146 หน้า : |
| Other physical details | ภาพประกอบ ; |
| Dimensions | 21 ซม. |
| 505 ## - FORMATTED CONTENTS NOTE | |
| Formatted contents note | บทนำและอิทธิฤทธิ์ของคีโต หน้า 11-12 -- คีโตเจนิกไดเอตคืออะไร หน้า 13-14 -- อิทธิฤทธิ์ของคีโต หน้า 15-22 -- เกริ่นนำคีโต หน้า 23 -- กินคีโตไปทำไม หน้า 24-28 -- ทำไมคีโตจึงลดน้ำหนักได้ไว หน้า 29-31 -- คำย่อ (คำศัพท์) ในวงการคีโต หน้า 32-34 -- คีโตรักษาอะไรได้บ้าง หน้า 35-37 -- คีโตไม่เหมาะกับใครบ้าง หน้า 38-39 -- หลักการกินคีโต หน้า 40-42 -- สิ่งที่ต้องเจอเมื่อกินคีโต (และการป้องกัน) หน้า 43-50 -- หิวกินอิ่มหยุด vs นับแคล หน้า 51-52 -- สิ่งต้องห้ามในคีโต หน้า 53-56 -- ข้อผิดพลาดของรุ่นพี่คีโตที่อยากบอกรุ่นน้อง หน้า 57 -- ไม่ยอมเตรียมเกลือ/ไม่กินเกลือ หน้า 58 -- กินหมูสามชั้น หรือไขมันสัตว์ กะทิ เป็นหลัก หน้า 59-60 -- ไม่ทราบว่าสิ่งนั้นกินไม่ได้ หน้า 61 -- สิ่งที่กินได้ก็กินไม่ยั้ง ไม่มีการกะหรือคำนวรพลังงาน หน้า 62 -- ตวงน้ำมันด้วยช้อนกินข้าว หน้า 63-64 -- การกรอกน้ำมัน/การซดน้ำมัน/การซดกะทิ หน้า 65 -- ความผิดพลาด ในเรื่องการดูฉลากอาหาร หน้า 66-67 -- แผ่นตรวจปัสสาวะเสีย หน้า 68 -- ออกกำลังกายในเดือนแรก หน้า 68 -- เข้าใจว่าน้ำหนักของเนื้อสัตว์บนตาชั่ง "เท่ากับ" โปรตีนที่เราควรได้รับในแต่ละวัน หน้า 69-70 -- เมื่อน้ำหนักลงแล้ว ลืมลดปริณ่ารการกินลงทำให้น้ำหนักค้าง หน้า 71 -- การตั้งใจหลุดกินคาร์บ หน้า 71-75 -- มากินคีโตกันเถอ หน้า 76-96 -- คำถามที่พบบ่อยเมื่อกินคีโต หน้า 97-114 -- ตัวอย่างอาหารคีโต หน้า 115-128 -- กินคีโตให้ได้ผลดีต้องมีผู้ช่วย หน้า 129-148 -- บทสรุป หน้า 149 |
| 650 #4 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM | |
| 9 (RLIN) | 1329 |
| Topical term or geographic name entry element | การลดความอ้วน |
| 650 #4 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM | |
| 9 (RLIN) | 20549 |
| Topical term or geographic name entry element | การลดน้ำหนัก |
| 650 #4 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM | |
| 9 (RLIN) | 6030 |
| Topical term or geographic name entry element | การดูแลสุขภาพด้วยตนเอง |
| 650 #0 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM | |
| 9 (RLIN) | 243014 |
| Topical term or geographic name entry element | KETOGENIC DIET |
| 650 #0 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM | |
| 9 (RLIN) | 243015 |
| Topical term or geographic name entry element | คีโตเจนิก |
| 850 ## - HOLDING INSTITUTION | |
| Holding institution | SPU |
| 910 ## - ACQUISITION INFORMATION (SPU) | |
| Purchaser | สำนักงานห้องสมุด |
| Publisher | ศูนย์หนังสือจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย สาขา ม.บรูพา |
| Accession date | 250321 |
| Barcode | A090478 |
| 942 ## - ADDED ENTRY ELEMENTS (KOHA) | |
| Source of classification or shelving scheme | Library of Congress Classification |
| Koha item type | General Book |
| 998 ## - STAFF NAME (SPU) | |
| ผู้ลงรายการ | monthira 090721 |
| -- | tanuchcha 130721 |
| ผู้วิเคราะห์รายการ | monthira 090721 |
| Withdrawn status | Lost status | Source of classification or shelving scheme | Damaged status | Not for loan | Collection code | Home library | Current library | Shelving location | Date acquired | Source of acquisition | Cost, normal purchase price | Full call number | Barcode | Date last seen | Cost, replacement price | Price effective from | Koha item type |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Library of Congress Classification | Available | General Books (THAI) | SPU Library, Chonburi campus | SPU Library, Chonburi campus | Floor 3: General Shelves (THAI): Q, R, S, T, U, V, W, Z | 09/04/2021 | จัดซื้อโดย สำนักงานห้องสมุด (250321/025) | 220.00 | RM 222.2 ธ395ข 2563 | A090478 | 09/04/2021 | 490.00 | 09/04/2021 | General Book |