Normal view MARC view ISBD view

คุโระดะ, ไอมิ

Anti-aging insights เด็กกว่าอายุจริงด้วย 51 วิธีกิน 26 วิธีออกกำลังกาย / คุโระดะ ไอมิ, เขียน ; อนิษา เกมเผ่าพันธ์, แปล - กรุงเทพฯ : อมรินทร์เฮลท์, 2563 - 171 หน้า ; 21 ซม. - ชีวิตและสุขภาพ ลำดับที่ 274 .

แปลจาก: Asurīto ishi ga oshieru saikyō no anchieijingu : shokujijutsu gojūichi undōjutsu nijūroku

บทนำ: สุดยอดการชะลอวัยคืออะไร หน้า 1-14 -- บทที่ 1 ข้อแตกต่างระหว่างคนผอมสวยกับคนที่ดูแก่ หน้า 13-52 -- บทที่ 2 คนที่ดูแก่เพราะออกกำลังกาย หน้า 53-86 -- บทที่ 3 แนวทางอาหารเพิ่มสมรรถนะ หน้า 87-122 -- บทที่ 4 สุดยอดวิธีเพิ่มสารอาหารให้ร่างกาย หน้า 123-165

หนังสือเกี่ยวกับการชะลอวัย (Anti-aging) ที่เขียนโดยแพทย์เฉพาะทางด้านความงามและการชะลอวัยจากประเทศญี่ปุ่น นำเสนอ 51 วิธีการกินที่ถูกต้อง และ 26 วิธีการออกกำลังกายให้เกิดประสิทธิผล ซึ่งการกินและการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ต้องทำควบคู่กันอย่างเหมาะสมพอดี ไม่มากหรือน้อยเกินไป โดยสิ่งแรกที่จะได้รับคือ ร่างกายที่แข็งแรง เมื่อร่างกายแข็งแรงย่อมช่วยเรื่องความงามและการชะลอวัยได้ไปพร้อมกัน ผู้เขียนได้แนะนำวิธีการกินที่ดีต่อร่างกาย และการออกกำลังกายที่เหมาะสม ซึ่งหลายคนไม่เคยคิดว่าการออกกำลังกายหนักเกินไปทำให้แก่เร็วได้ รวมถึงแนะนำอาหารเสริมเพื่อสุขภาพและความงาม ซึ่งถ้าทำควบคู่กันอย่างถูกต้อง แน่นอนว่าได้สุขภาพแข็งแรงจากภายใน ส่งผลให้ภายนอกสวยงามชะลอวัยอีกด้วย วิธีการที่ผู้เขียนแนะนำทำได้ง่าย ๆ ขอเพียงปรับความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีการดูแลร่างกายใหม่ ทุกคนก็จะสามารถดูเด็กกว่าอายุจริงได้ด้วยตนเองโดยไม่ต้องพึ่งพาแพทย์

ISBN: 9786161836467 225.00

Subjects--Topical Terms:
การดูแลรักษาสุขภาพด้วยตนเอง
สุขภาพ--การดูแล
การรักษาด้วยกายบริหาร
การรักษาด้วยการกำหนดอาหาร

LC Class. No.: RA 776.95 / ค698อ 2563