Normal view MARC view ISBD view

พรเพ็ญ พงศทันธรรม

ไม่อ้วนตลอดไป / พรเพ็ญ พงศทันธรรม - กรุงเทพฯ : อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง, 2563 - 209 หน้า ภาพประกอบ, ตาราง, แผนภูมิ ; 21 ซม.

PART 1 : ทำไมถึงอ้วน ทำไมผอมยากอ้วนง่าย หน้า 1-10 -- เบื้องหลังน้ำหนักตัว หน้า 11-32 -- ฮอร์โมน ปัจจัยแท้จริงที่ทำให้น้ำหนักเปลี่ยน หน้า 33-40 -- รู้จัก 5 ฮอร์โมนสำคัญที่มีผลต่อการกำหนดน้ำหนักของคุณ หน้า 41-84 -- อิทธิพลรอบด้านต่อฮอร์โมน หน้า 85-126 PART 2 : บททดสอบ เข้าใจฮอร์โมนในร่างกายของเรา หน้า 127-132 -- ทดสอบฮอร์โมนดื้อเด่นด้อยในร่างกายของคุณ หน้า 133-156 PART 3 : บททางออก 7 วิธีฝึกการกินใหม่ : เรียนรุ้พลังจากอาหาร หน้า 157-172 -- 6 วิธีตั้งโปรแกรมสมองใหม่ : สร้างพลังชีวิตใหม่จากความเชื่อที่ถูกต้อง หน้า 173-182 -- 7 วิธีหลับปุ๋ย : เปลี่ยนวิธีนอน หน้า 183-194 -- 7 วิธีออกแรงเก่ง : จูนการเคลื่อนไหวให้เหมาะกับชีวิต หน้า 195-206

ISBN: 9786161832421 235

Subjects--Topical Terms:
การลดน้ำหนัก
การดูแลสุขภาพ
กายบริหาร

LC Class. No.: RM 222.2 / พ252ม 2563