Normal view MARC view ISBD view

โมงิ, เคนอิจิโร

ฝึกสมองให้มองแต่ความสุข = (Zukai) Kofuku ni Naru Sugoi Nou Tsukaikata / เคนอิจิโร่ โมงิ เขียน ; กิษรา รัตนาภิรัต คุโด แปล - พิมพ์ครั้งที่ 2 - กรุงเทพฯ : อมรินทร์ฮาวทู ; 2561 - 139 หน้า ; 21 ซม.

ตอนไหนที่สมองรู้สึกมีความสุข (ความสุขหาซื้อด้วยเงินได้หรือไม่, คนเรารู้สึกมีความสุขเวลาไหน, สมองทำงานอย่างไรเวลาดีใจที่เห็นคนอื่นไม่มีความสุข ฯลฯ) หน้า 4-36 เปลี่ยนความกังวลและความเครียดให้เป็นบวก (สำหรับสมองแล้ว ทำอะไรแล้วผิดพลาด ยังดีกว่ากังวลโดยไม่ทำอะไรเลย, ใช้ความกังวลเพิ่มสีสันให้ชีวิต, ทำสิ่งที่ทำไม่ได้ในวันวานให้ได้ในวันนี้ ฯลฯ) หน้า 37-69 ฝึกซ้อมจัดระเบียบสมองและใจ สร้างวงจรบวกเลียบเคียงวงจรลบ, ลืมด้วย Prolonged Exposure, เป็นอิสระจากความกดดันด้วย Focusing ฯลฯ) หน้า 70-99 วิธีการใช้สมองให้มีความสุข (ฝึกตัดบทว่า "โอเค พอเท่านี้แหละ!" ให้มาก, ลืมความกังวลด้วยกิจกรรมง่าย ๆ วันละ 5 นาที, สมองสับเปลี่ยนโหมดได้แม้ในยามกลุ้มใจ ฯลฯ) หน้า 100-135

ISBN: 9786161822729 195.00

Subjects--Topical Terms:
ความสุข
ความคิดและการคิด--แง่จิตวิทยา
การดำเนินชีวิต

LC Class. No.: BF 575.H27 / ม913ฝ 2561