แปลจาก Emotion class for adults

บทที่ 1 ทำไมฉันถึงคิดมากแบบนี้นะ : วิธีหยุดความคิดแง่ลบที่ผุดขึ้นมาบ่อย ๆ -- บทที่ 2 ทำไมฉันถึงแกว่งไกวไปกับความรู้สึกไม่สบายใจ : วิธีหลุดออกจากนิสัยไม่ดีที่ทำให้ชีวิตลำบาก -- บทที่ 3 เหตุใดฉันถึงทำอะไรที่ต้องเสียใจซ้ำ ๆ : วิธีเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมที่ทำซ้ำ ๆ โดยไม่รู้ตัว -- บทที่ 4 ทำไมฉันถึงได้รับบาดแผลและอ่อนไหวง่าย : วิธีใช้สร้างจิตใจให้เข้มแข็ง -- บทส่งท้าย มาใช้ชีวิตเป็นตัวเอกกันเถอะ