| 000 | 02125nmm a22002897a 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 003 | SPU | ||
| 005 | 20251105094822.0 | ||
| 008 | 250919s2024 th ||||| |||| 00| 0 tha d | ||
| 020 | _a9786163125682 | ||
| 040 | _aSPU | ||
| 049 | _amain | ||
| 050 |
_aBF 636 _bข111ล 2567 |
||
| 100 |
_aข.เขียน _9261395 |
||
| 245 |
_aเลิกร้ายได้ไหม ใจฉันเหนื่อยแล้ว 7 วิธีเลิกนิสัยทำร้ายตัวเองและคนที่รัก / _cข.เขียน |
||
| 250 | _aพิมพ์ครั้งที่ 1. | ||
| 260 |
_aกรุงเทพฯ : _bLEMON, _c2567 |
||
| 300 | _aonline resource | ||
| 449 | _a140502 | ||
| 505 | _aบทที่ 1 : ส่องกระจกใจ ทำไมเราถึงเป็นคน Toxic? -- บทที่ 2 : หยุดพูดลบ เปลี่ยนวาจาเป็นยาใจ -- บทที่ 3 : เลิกเล่นบทเหยื่อ คืนพลังชีวิตให้ตัวเอง -- บทที่ 4 : ล้างใจจากความอิจฉาและควมกลัว -- บทที่ 5 : สร้างพื้นที่ปลอดภัยให้ความสัมพันธ์ บทที่ 6 : รักษาความสงบภายใน วางระเบิดอารมณ์ -- จุดเดือดอารมณ์คือสิ่งที่เราต้องรู้ทัน -- แบบฝึก : จดสถานการณ์ที่เราควบคุมอารมณ์สำเร็จ | ||
| 650 | 4 |
_aจิตวิทยาประยุกต์ _91220 |
|
| 650 | 4 |
_aการตระหนักตนเอง _97378 |
|
| 850 | _aSPU | ||
| 856 | _uhttps://elibrary-spubkk.hibrary.me/rent/ebook/detail/02aadd1c-24f9-457d-94d6-c84fe5a3ff4b | ||
| 910 |
_aLibrary _bHibrary _c190925 _p9786163125682 |
||
| 942 |
_2local _cEBK |
||
| 998 | _ajirawan 0925 | ||
| 999 | _c218269 | ||