000			02370nam a22002897a 4500
003			SPU
005			20250803091530.0
008			241101s2024 th ||||| |||| 00| 0 tha d
020			_a9786161868154
040			_aSPU
049			_amain
050			_aBF 538 _bอ732อ 2567
100			_aอิน, ฮยอน จิน _9259092
245			_aEmotions 101 วิชาจัดการอารมณ์ / _cอินฮยอนจิน เขียน ; ชญาณภา ชื่นชม แปล
250			_aพิมพ์ครั้งแรก
260			_aกรุงเทพฯ : _bHowto, _c2567
300			_a214 หน้า ; _c21 ซม
449			_a140502
500			_aแปลจาก Emotion class for adults
505			_aบทที่ 1 ทำไมฉันถึงคิดมากแบบนี้นะ : วิธีหยุดความคิดแง่ลบที่ผุดขึ้นมาบ่อย ๆ -- บทที่ 2 ทำไมฉันถึงแกว่งไกวไปกับความรู้สึกไม่สบายใจ : วิธีหลุดออกจากนิสัยไม่ดีที่ทำให้ชีวิตลำบาก -- บทที่ 3 เหตุใดฉันถึงทำอะไรที่ต้องเสียใจซ้ำ ๆ : วิธีเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมที่ทำซ้ำ ๆ โดยไม่รู้ตัว -- บทที่ 4 ทำไมฉันถึงได้รับบาดแผลและอ่อนไหวง่าย : วิธีใช้สร้างจิตใจให้เข้มแข็ง -- บทส่งท้าย มาใช้ชีวิตเป็นตัวเอกกันเถอะ
650		4	_aความรู้สึก _922355
650		0	_aอารมณ์ (จิตวิทยา) _9255272
700			_aชญาณภา ชื่นชม _9257462 _eแปล
910			_aจัดซื้อโดย หส. _bร้านนายอินทร์ งานมหกรรมหนังสือระดับชาติ ครั้งที่ 29 _c241024 _pT194642
942			_cPOCKET _2lcc
998			_ajirawan 1024
999			_c215488