000			03896nam a22003017a 4500
003			SPU
005			20241115133606.0
008			240322s2021 th ||||| |||| 00| 0 tha d
020			_a9786160451890
040			_aSPU
049			_amain
050			_aBF 697.5.S46 _bย382ห 2564
100			_aยุน, แดฮย็อน _9257092
245	1	0	_aเหนื่อยไหม กอดหัวใจตัวเองรึยัง / _cเขียน ยุนแดฮย็อน ; แปล กนกพร เรืองสา
250			_aพิมพ์ครั้งที่ 1.
260			_aกรุงเทพฯ : _bบลูม พับลิชชิ่ง, _c2564
300			_a327 หน้า : _bภาพประกอบ ; _c19 ซม
449			_a140502
505			_aบทนำ -- ทำไมเราใจดีกับคนอื่น แต่กลับใจร้ายกับตัวเอง -- บทที่ 1 ความรู้สึกของคนเราไม่ได้มีแค่ด้านลบ -- ปล่อยให้ใจล่องลอยไป -- ฝึกรักตัวเองให้มากขึ้นวันละนิด 1 -- ลองค้นใจตัวเองดู -- จดจ่อกับสิ่งที่ทำได้ดีมากกว่าสิ่งที่ทำไม่ได้ -- ฝึกรักตัวเองให้มากขึ้นวันละนิด 2 -- ระบายความทุกข์ใจออกมา -- บทที่ 2 ความผัดพลาดเกิดขึ้นได้เสมอ -- ความรู้สึกเมื่อลืมตาตื่นขึ้นมาตอนเช้า -- ความเครียดไม่ได้แย่เสมอไป -- ฝึกรักตัวเองให้มากขึ้นวันละนิด 3 -- อยากล้มเลิกทุกอย่างแล้วจากไป -- วิธีจัดการจิตใจสำหรับคนโกรธง่าย -- เวลาที่คุณท้อแท้หรือขาดแรงบันดาลใจเกิดขึ้น ไม่ได้หมายความว่าได้เสมอ คุณกำลังยอมแพ้ -- ฝึกรักตัวเองให้มากขึ้นวันละนิด 4 -- พักผ่อนก่อนจะเริ่มทำงานอีกครั้ง -- บทที่ 3 โอบกอดตัวเองก่อนที่จะหมดหนทาง -- กอดหัวใจตัวเองหรือยัง -- ชีวิตก็เป็นแบบนี้แหละ -- อย่าจมอยู่กับอดีตที่ผ่านไปแล้ว -- และอย่ากระวนกระวายกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึง -- ฝึกรักตัวเองให้มากขึ้นวันละนิด 5 -- ลูบหลังก่อนแล้วค่อยตบหัว ฝึกรักตัวเองให้มากขึ้นวันละนิด 6 -- ยิ่งเข้าใจก็ยิ่งเหนื่อย -- การพักผ่อนไม่ใช่การบ้าน
650		4	_aความนับถือตนเอง _9181540
650		4	_aความเชื่อมั่นในตนเอง _966859
650		0	_aการยอมรับตนเอง _9225163
700			_aกนกพร เรืองสา _9257093 _eแปล
850			_aSPU
910			_aบริจาค _c200324 _pT193744
942			_2lcc _cPOCKET
998			_aniparat 0324
999			_c213914