000			03278nam a22003617a 4500
003			SPU
005			20241206160756.0
008			221118s2022 th ||||| |||| 00| 0 tha d
020			_a9786160455560
020			_a3000000018475 _c225
040			_aSPU
049			_amain _aSPU_CHN
050			_aBF 637 _bน977ภ 2565
100	0		_9200307 _aไนโต, โยชิฮิโตะ
245			_aภาระที่อมไว้ คายออกมาเถอะนะ / _cไนโต โยะชิฮิโตะ เขียน ; อทิตยา ทรงศิริ แปล
250			_aพิมพ์ครั้งที่ 1.
260			_aกรุงเทพฯ : _bบลูม, _c2565
300			_a198 หน้า ; _c18 ซม.
300			_aOnline resources
449			_a140502
500			_aCU e-Book รายปีหมดอายุ 30 พฤศจิกายน 2568
505			_aบทที่ 1 แบกหนักเกินไปหรือเปล่า ถ้าเป็นเช่นนั้นละก็ สับ "สวิตซ์" ซะ -- บทที่ 2 เป็น "คนเห็นแก่ตัว" สักหน่อยก็สนุกไม่น้อย - เราเหยียบคันเร่งในใจตัวเองมากเกินไปหรือเปล่า -- บทที่ 3 จิตวิทยาที่ทำให้จิตใจผ่อนคลาย - ไม่ต้องปั้นหน้ายากอีกต่อไป -- บทที่ 4 คนรักตัวเองเป็นคนคิดบวกเสมอ - "การยอมรับตัวเอง" ที่ช่วยคลายความเหนื่อยล้าของจิตใจคืออะไร? -- บทที่ 5 เคล็ดลับ "ความหงุดหงิด" - "ความกลุ้มใจ กังวลใจ" เพียงแค่รู้ก็ต่างขั้วกันแล้ว -- บทที่ 6 "อารมณ์" ของเราจะไปทิศทางไหน ใช้ช่วงเวลานี้สังเกตจิตใจที่ผ่อนคลาย
650		4	_957 _aการพัฒนาตนเอง
650		4	_91220 _aจิตวิทยาประยุกต์
650		4	_9138438 _aการจัดการความเครียด
700			_9248771 _aอทิตยา ทรงศิริ _eผู้แปล
850			_aSPU
856			_uhttps://elibrary-spu.cu-elibrary.com/rent/ebook/detail/33e87f01-7b44-4d22-bd16-14e87ad13eff _yView Full-text _z[CU e-Book]
910			_aจัดซื้อโดยหส. _bสำนักพิมพ์มติชน งานมหกรรมหนังสือระดับชาติ ครั้งที่ 27 _c261022 _pT190210
910			_aสำนักงานห้องสมุด _bศูนย์หนังสือจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย สาขา ม.บูรพา _c191124 _p3000000018475
942			_2lcc _cPOCKET
998			_amonthira 061224 _ajirawan 1122 _bjirawan 1122
999			_c206519