000			03284nam a22003017a 4500
003			SPU
005			20250509100126.0
008			220907s2022 th ||||| |||| 00| 0 tha d
020			_a9786168313114
040			_aSPU
049			_amain
050			_aBF 538 _bร496ต 2565
100			_9247513 _aรีมส์, โอลิเวีย
245			_aตำรับด่วนซ่อมใจ : _bคู่มือเยียวยาความเครียด ตระหนก วิตก และสารพัดอาการทางใจ = The instant mood fix : Emergency remedies to beat anxiety panic or stress _cโดย Olivia Remes ; สุญญาตา เมี้ยนละม้าย แปล
246			_aThe instant mood fix : Emergency remedies to beat anxiety panic or stress
260			_aกรุงเทพฯ : _bบุ๊คสเคป, _c2565
300			_a191 หน้า : _bตาราง ; _c19 ซม.
449			_a140502
505			_aบทที่ 1 รู้สึกลังเลอยู่ใช่ไหม จะตัดสินใจอย่างไรดี -- บทที่ 2 รู้สึกขาดแรงจูงใจอยู่ใช่ไหม จะทำ (ชุ่ย ๆ) ให้เสร็จไปก่อนอย่างไรดี -- บทที่ 3 รู้สึกสูญเสียการควบคุมอยู่ใช่ไหม จะควบคุมอย่างไรดี -- บทที่ 4 -- รู้สึกเครียดอยู่ใช่ไหม จะใช้พลังของอารมณ์ขันอย่างไรดี -- บทที่ 5 รู้สึกเกินรับไหวอยู่ใช่ไหม จะปลอบประโลมตนเองอย่างไรดี -- บทที่ 6 รู้สึกกังวลอยู่ใช่ไหม จะจัดการกับความคิดยาก ๆ อย่างไรดี -- บทที่ 7 รู้สึกเหงาอยู่ใช่ไหม จะสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อใจอย่างไรดี -- บทที่ 8 รู้สึกถูกปฏิเสธใช่ไหม จะข้ามผ่านอาการใจสลายอย่างไรดี -- บทที่ 9 รู้สึกตกต่ำอยู่ใช่ไหม จะสร้างการเติบโตให้ตัวเองอย่างไรดี -- บทที่ 10 รู้สึกสิ้นหวังอยู่ใช่ไหม จะจุดประกายความหวังขึ้นใหม่อย่างไรดี -- คำตาม
650		4	_aอารมณ์ _94406
650		4	_922355 _aความรู้สึก
700			_9247514 _aRemes, Olivia
700			_9247515 _aสุญญาตา เมี้ยนละม้าย
850			_aSPU
910			_aซื้อทดแทน _c070922 _pT189518
942			_2lcc _cPOCKET
998			_ajirawan 0922 _bjirawan 0922
999			_c205668 _d205668