000			04448nam a22003377a 4500
003			SPU
005			20250508101611.0
008			210616s2020 th ||||| |||| 00| 0 tha d
020			_a9786162873942 _c250
040			_aSPU
049			_amain _aSPU_CHN
050			_aBF 637 _bค615ศ 2563
100			_9243108 _aคุงายะ, อากิระ
245			_aศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก / _cคุงายะ อากิระ, เขียน ; ช่อลดา เจียมวิจักษณ์ แปล
250			_aพิมพ์ครั้งที่ 1.
260			_aกรุงเทพฯ : _bวีเลิร์น, _c2563
300			_a275 หน้า : _bภาพประกอบ ; _c19 ซม.
449			_a140502
505			_aบทนำ "วิธีพักสมอง" ที่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์ -- วิธีพักสมองที่ช่วยขจัดความเหนื่อยล้าได้เป็นปลิดทิ้ง -- ชั่วขณะแห่งการจดจ่อเรื่องราวของ "วิธีพักสมองชั้นยอด" -- "วิธีพักสมอง" ที่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์ -- วิธีสร้าง "จิตใจที่ไม่เหนื่อย" ด้วยหลักวิทยาศาสตร์ความเกี่ยวข้องระหว่างประสาทวิทยากับการจดจ่อ -- นิสัยของสมอง "คนเหนื่อยง่าย" อย่าละสายตาจาก ที่นี่ตอนนี้ -- พฤติกรรม "ขยับอัตโนมัติ" เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้สมองเหนื่อย วิธีเพิ่มความจดจ่อ -- -- "การนอน" x "การจดจ่อ" ช่วยทำความสะอาดสมองได้ การแผ่เมตตาที่ทำให้จิตใจอ่อนโยขึ้น - -- อย่ากดดันอมิกดาลา! "วิธีคลายความกังวล" ทีกำจัดความเหนื่อยสะสม -- ลากอ่นลิงในสมอง ทำแบบนี้แล้วความคิดฟุ้งซ่านจะหายไป -- "ความโกรธ"กับ "ความเหนื่อย" เกี่ยวข้องกันอย่างคาดไม่ถึง "ภาวะฉุกเฉิน" ในทางประสาทวิทยา -- ประสาทวิทยาว่าด้วยความยึดหยุ่น การจดจ่อช่วยสร้าง "จิตใจที่แข็งแกร่ง" -- เยียวยาร่างกายโดยเริ่มจากสมอง ฝึกระบบประสาทพาราซิมพาเทติก -- สมองก็มีวิธีพักของสมอง "ความอ่อนโยน" จำเป็นต่อคนและองค์กร -- ความเมตตาที่เสริมสร้างความเห็นอกเห็นใจ
650		4	_957 _aการพัฒนาตนเอง
650		4	_91220 _aจิตวิทยาประยุกต์
650		0	_9124125 _aสมอง _xแง่จิตวิทยา
650		4	_91348 _aความคิดและการคิด
650		0	_aการดำเนินชีวิต _9259487
700	0		_9192028 _aช่อลดา เจียมวิจักษณ์ _eผู้แปล
850			_aSPU
910			_aหส. _bร้านนายอินทร์ งานสัปดาห์หนังสือ แห่งชาติ ครั้งที่ 49 _c130721 _pT187659
910			_bไทยควอลิตี้บุ๊คส์ _c080421 _pA090530
942			_2lcc _cPOCKET
998			_aniparat 0721 _amonthira 130721 _atanuchcha 160721 _bniparat 0721
999			_c201444