000 04783aam a2200349 4500
003 SPU
005 20230117163842.0
008 201204s2020 th ||||| |||| 00| 0 tha d
020 _a9786161836467
_c225.00
040 _aSPU
049 _aSPU_CHN
_amain
050 _aRA 776.95
_bค698อ 2563
100 _9239498
_aคุโระดะ, ไอมิ
245 _aAnti-aging insights เด็กกว่าอายุจริงด้วย 51 วิธีกิน 26 วิธีออกกำลังกาย /
_cคุโระดะ ไอมิ, เขียน ; อนิษา เกมเผ่าพันธ์, แปล
260 _aกรุงเทพฯ :
_bอมรินทร์เฮลท์,
_c2563
300 _a171 หน้า ;
_c21 ซม.
449 _a140502
490 _aชีวิตและสุขภาพ
_vลำดับที่ 274
500 _aแปลจาก: Asurīto ishi ga oshieru saikyō no anchieijingu : shokujijutsu gojūichi undōjutsu nijūroku
505 _aบทนำ: สุดยอดการชะลอวัยคืออะไร หน้า 1-14 -- บทที่ 1 ข้อแตกต่างระหว่างคนผอมสวยกับคนที่ดูแก่ หน้า 13-52 -- บทที่ 2 คนที่ดูแก่เพราะออกกำลังกาย หน้า 53-86 -- บทที่ 3 แนวทางอาหารเพิ่มสมรรถนะ หน้า 87-122 -- บทที่ 4 สุดยอดวิธีเพิ่มสารอาหารให้ร่างกาย หน้า 123-165
520 _aหนังสือเกี่ยวกับการชะลอวัย (Anti-aging) ที่เขียนโดยแพทย์เฉพาะทางด้านความงามและการชะลอวัยจากประเทศญี่ปุ่น นำเสนอ 51 วิธีการกินที่ถูกต้อง และ 26 วิธีการออกกำลังกายให้เกิดประสิทธิผล ซึ่งการกินและการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ต้องทำควบคู่กันอย่างเหมาะสมพอดี ไม่มากหรือน้อยเกินไป โดยสิ่งแรกที่จะได้รับคือ ร่างกายที่แข็งแรง เมื่อร่างกายแข็งแรงย่อมช่วยเรื่องความงามและการชะลอวัยได้ไปพร้อมกัน ผู้เขียนได้แนะนำวิธีการกินที่ดีต่อร่างกาย และการออกกำลังกายที่เหมาะสม ซึ่งหลายคนไม่เคยคิดว่าการออกกำลังกายหนักเกินไปทำให้แก่เร็วได้ รวมถึงแนะนำอาหารเสริมเพื่อสุขภาพและความงาม ซึ่งถ้าทำควบคู่กันอย่างถูกต้อง แน่นอนว่าได้สุขภาพแข็งแรงจากภายใน ส่งผลให้ภายนอกสวยงามชะลอวัยอีกด้วย วิธีการที่ผู้เขียนแนะนำทำได้ง่าย ๆ ขอเพียงปรับความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีการดูแลร่างกายใหม่ ทุกคนก็จะสามารถดูเด็กกว่าอายุจริงได้ด้วยตนเองโดยไม่ต้องพึ่งพาแพทย์
650 7 _9174391
_aการดูแลรักษาสุขภาพด้วยตนเอง
650 0 _9106154
_aสุขภาพ
_xการดูแล
650 0 _9232954
_aการรักษาด้วยกายบริหาร
650 0 _9220027
_aการรักษาด้วยการกำหนดอาหาร
700 0 _9214782
_aอนิษา เกมเผ่าพันธ์
_eผู้แปล
850 _aSPU
910 _aสำนักวิชาศึกษาทั่วไป
_c271120
_pA090115
910 _aหนังสือทดแทน
_c231122
_pT190484
942 _2lcc
_cGEN
998 _arattana 121220
_ajirawan 0123
_atanuchcha 181220
_brattana 121220
999 _c199401