| 000 | 05055nam a2200469Ia 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | on1155491817 | ||
| 003 | OCoLC | ||
| 005 | 20241025000840.0 | ||
| 007 | ta | ||
| 008 | 200527s2020 th a 000 0 tha d | ||
| 020 |
_a9786161834838 _c225 |
||
| 040 | _aSPU | ||
| 049 |
_amain _aSPU_CHN |
||
| 050 |
_aRA 784 _bซ499อ 2563 |
||
| 100 | 1 |
_6880-01 _aเซคิกุจิม, มาซารุ. |
|
| 245 | 1 | 0 |
_6880-02 _aอดอาหารสัปดาห์ละ 1 วัน / _cมาซารุ เซคิกุจิ เขียน ; เมธินี นุชนาคา แปล ; ไอ โจราคุ วาดภาพประกอบ |
| 246 | 1 |
_6880-03 _aอดอาหารสัปดาห์ละหนึ่งวัน |
|
| 246 | 1 | 3 | _aFull day fasting |
| 250 |
_6880-04 _aพิมพ์ครั้งที่ 1. |
||
| 260 |
_6880-05 _aกรุงเทพฯ : _bอมรินทร์สุขภาพ, _c2563 |
||
| 300 |
_a178 หน้า : _bภาพประกอบ ; _c21 ซม. |
||
| 449 | _a1W0709 | ||
| 490 |
_aชีวิตและสุขภาพ _vลำดับที่ 268 |
||
| 500 | _aแปลจาก: Kyukyoku no kenko-ho de mirumiru yeseru! gtsuyo danjiki. | ||
| 505 | 2 | _aบทที่ 1 "อดอาหารวันจันทร์" คือโปรแกรมปฎิบัติเพื่อสุขภาพดีและควบคุมน้ำหนักขั้นเยี่ยม หน้า 10-43 -- บทที่ 2 โปรแกรมการอดอาหารวันจันทร์ ที่ปฏิบัติได้จริง หน้า 44-81-- บทที่ 3 ความรู้เพื่อการอดอาหารแบบชิล ๆ หน้า 82-110 -- บทที่ 4 ถาม - ตอบเรื่องอดอาหารวันจันทร์ รู้ไว้ไม่สับสน หน้า 111-129 -- บทที่ 5 กินอย่างไรให้ไม่โยโย่ หน้า 130-152 -- บทที่ 6 เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ด้วยการอดอาหาร! "รวมประสบการณ์ตรง" หน้า 153-172 | |
| 520 | _aการที่เรากินอาหารทุกวันทำให้ร่างกายของเรา โดยเฉพาะกระเพาะอาหารและลำไส้เป็นเหมือน "คลัง" ที่สะสมอาหารทั้งดีและไม่ดีจนเกิดเป็นพิษ รบกวนระบบการทำงานของร่างกาย เนื้อหาหลักในเล่มจะเน้นว่าการอดอาหาร 1 วัน ใน 1 สัปดาห์ เปรียบเสมือนการรีเซตระบบต่าง ๆ ของร่างกายให้กลับมาทำงานได้สมบูรณ์อีกครั้ง จากผู้ทดลองปฏิบัติตามหลักการนี้ พบว่าทำให้นอนหลับดีขึ้น อาการภูมิแพ้ดีขึ้น ระดับไขมันและน้ำตาลในเลือดลดลง ฯลฯ นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อน้ำหนักและรูปร่างจนได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในประเทศญี่ปุ่น. | ||
| 650 | 4 |
_6880-06 _aการอดอาหาร. _9243069 |
|
| 650 | 4 |
_6880-07 _aการลดน้ำหนัก. _920549 |
|
| 650 | 4 |
_6880-08 _aโภชนาการ. _9601 |
|
| 650 | 4 |
_6880-09 _aการกำหนดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก. _9257429 |
|
| 650 | 4 |
_6880-10 _aพฤติกรรมการบริโภค. _9188627 |
|
| 650 | z |
_aการลดความอ้วน. _91329 |
|
| 650 | z | 4 |
_aการดูแลสุขภาพด้วยตนเอง _96030 |
| 700 | 0 |
_6880-11 _aเมธินี นุชนาคา. _eผู้แปล _9173226 |
|
| 700 | 1 |
_6880-12 _aโจราคุ, ไอ. _eผู้วาดภาพประกอบ |
|
| 740 | 0 | _aKyukyoku no kenko-ho de mirumiru yeseru! gtsuyo danjiki. | |
| 850 | _aSPU | ||
| 910 |
_aหส. งานสัปดาห์หนังสือแห่งชาติ ครั้งที่ 48 _bร้านนายอินทร์ _c110620 _pT185532 |
||
| 910 |
_aสำนักงานห้องสมุด _c100621 _pA090686 _bอมรินทร์ บุ๊คเซ็นเตอร์ จำกัด |
||
| 942 |
_2lcc _cPOCKET |
||
| 998 |
_aniparat 0620 _atanuchcha 250821 _amonthira 130821 _bniparat 0620 |
||
| 999 | _c198061 | ||