000			06083aam a2200373 4500
999			_c197770
003			SPU
005			20250508101923.0
008			200609b xxu||||| |||| 00| 0 tha d
020			_a9786160835942 _c215.00
040			_aSPU
049			_aSPU_CHN
050			_aBF 335 _bช518ส 2562
100			_9237448 _aชาติชาย พฤกษาพงษ์
245			_aสำเร็จแน่แค่อัปเดตซอฟต์แวร์ชีวิต / _cชาติชาย พฤกษาพงษ์
246			_aสำเร็จแน่ แค่อัปเดตซอฟต์แวร์ชีวิต : 28 ข้อคิด เปลี่ยนชีวิตคนธรรมดาให้สำเร็จ
260			_aกรุงเทพฯ : _bพิมพ์ดี, _c2562
300			_a160 หน้า : _bภาพประกอบ ; _c21 ซม
505			_aอัปเดตซอฟต์แวร์ ร่างกาย: นอนกรน = ไม่ได้นอน หน้า 10-17 -- บุหรี่ กับความเสี่ยงของการผ่าตัด หน้า 18-25 -- เหล้ากับสถิติโลกที่น่าภาคภูมิใจ หน้า 26-31 -- ติดใจของอร่อย เพิ่มความเสี่ยงตายเร้วขึ้น หน้า 32-37 -- กินเหลือได้ ไม่ต้องห่วงชาวนา หน้า 37-45 -- เข้ายิมทุกวัน ทำไมอ้วนขึ้น หน้า 46-51
505			_aอัปเดตซอฟต์แวร์ จิตใจ: กตัญญู = สร้างภาพ หน้า 52-57-- ด้านดีของการนินทา หน้า 58-62 -- ฟินกับการทำบุญ หน้า 63-69 -- เลิกบีบแตรในเมืองรถติด หน้า 70-75 -- เลี้ยงสัตว์ ปลุกต้นไม้ เพื่อนคู่คิด มิตรคู่ใจ หน้า 76-79
505			_aอัปเดตซอฟต์แวร์ สมอง: จัดระเบียบสมองด้วยการนั่งสมาธิ หน้า 80-85 -- เปลี่ยนกิจวัตร เพื่อพัฒนาสมอง หน้า 86-89 -- เสพงานศิลปะ ยกระดับสมอง หน้า 90-94 -- ยิ่งเสพดราม่า ยิ่งฆ่าเซลล์สมอง หน้า 95-98 -- ประสบการณ์ดี ๆ ไม่มีในอินเทอร์เน็ต หน้า 99-101 -- เพื่อน ยกระดับสมองของคุณได้ หน้า 102-107 -- ผูกมิตรต่างวัย เปิดโลกใบใหม่ที่ไม่เคยเห็น หน้า 108-113
505			_aอัปเดตซอฟต์แวร์ พฤติกรรม: ใช้เงินอย่างไรให้งอกเงย หน้า 114-121 -- ระวังเป็นโรคสะสมของเก่า หน้า 122-127 -- อ่านข่าวทุกประเภท กดไลก์แฟนเพจหลายหมวดหมู่ หน้า 128-131-- ส่งต่อความรู้ ส่งต่อหนังสือสู่ผู้อื่น หน้า 132-135 -- หาโอกาสสร้างสรรค์ และประยุกต์ใช้เทคโนโลยีบ้าง หน้า 136-139
505			_aอัปเดตซอฟต์แวร์ จิตวิญญาณ: หาตัวเองให้เจอ และสร้างนิสัยที่ดี หน้า 140-145 -- ลดอัตตาด้วยการไหว้ หน้า 146-150 -- อย่าทะเลาะกันด้วยสื่อสังคมออนไลน์ หน้า 151-154 -- ความรู้สึกดี ๆ จากการเป็นผู้รับและผู้ขอ หน้า 155-158 -- จงเล่าความผิดพลาดของตัวเอง หน้า 159-161
520			_aชีวิตคนเรามีกระบวนการและขั้นตอนการใช้ชีวิตที่สามารถปรับเปลี่ยนได้ตลอดเวลา ถ้าเป็นภาษาไอทีก็คือ เราต้อง Up Version ขึ้นไปเรื่อย ๆ นั่นเอง ... มาลงมือ Update Software ชีวิตของเรา ด้วย 28 ข้อคิดที่จะเปลี่ยนชีวิตคนธรรรมดาให้สำเร็จ ผ่านการอัปเดตซอฟต์แวร์ชีวิต 5 หมวดหมู่ ได้แก่ ร่างกาย สมอง จิตใจ พฤติกรรม และจิตวิญญาณ ไปพร้อมกับหนังสือเล่มนี้กันเถอะ!
650		0	_9235895 _aการปรับตัว (จิตวิทยา)
650	0	4	_9136592 _aการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
650	0	0	_9181234 _aการจัดการตนเอง (จิตวิทยา)
650	0	0	_aการเปลี่ยนแปลง (จิตวิทยา) _9179576
650	0	4	_96471 _aพฤติกรรมสุขภาพ
650	0	0	_aการดำเนินชีวิต _9259487
850			_aSPU
910			_aสำนักวิชาศึกษาทั่วไป _c020620 _pA089460
942			_2lcc _cGEN
998			_arattana 090620 _brattana 090620