000			02605aam a2200277 4500
999			_c197437
003			SPU
005			20240207103350.0
008			200402b xxu||||| |||| 00| 0 tha d
020			_a9786161832421 _c235
040			_aSPU
049			_aSPU_CHN
050			_aRM 222.2 _bพ252ม 2563
100			_9237099 _aพรเพ็ญ พงศทันธรรม
245			_aไม่อ้วนตลอดไป / _cพรเพ็ญ พงศทันธรรม
260			_c2563 _aกรุงเทพฯ : _bอมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง,
300			_a209 หน้า _bภาพประกอบ, ตาราง, แผนภูมิ ; _c21 ซม.
505			_aPART 1 : ทำไมถึงอ้วน ทำไมผอมยากอ้วนง่าย หน้า 1-10 -- เบื้องหลังน้ำหนักตัว หน้า 11-32 -- ฮอร์โมน ปัจจัยแท้จริงที่ทำให้น้ำหนักเปลี่ยน หน้า 33-40 -- รู้จัก 5 ฮอร์โมนสำคัญที่มีผลต่อการกำหนดน้ำหนักของคุณ หน้า 41-84 -- อิทธิพลรอบด้านต่อฮอร์โมน หน้า 85-126
505			_aPART 2 : บททดสอบ เข้าใจฮอร์โมนในร่างกายของเรา หน้า 127-132 -- ทดสอบฮอร์โมนดื้อเด่นด้อยในร่างกายของคุณ หน้า 133-156
505			_aPART 3 : บททางออก 7 วิธีฝึกการกินใหม่ : เรียนรุ้พลังจากอาหาร หน้า 157-172 -- 6 วิธีตั้งโปรแกรมสมองใหม่ : สร้างพลังชีวิตใหม่จากความเชื่อที่ถูกต้อง หน้า 173-182 -- 7 วิธีหลับปุ๋ย : เปลี่ยนวิธีนอน หน้า 183-194 -- 7 วิธีออกแรงเก่ง : จูนการเคลื่อนไหวให้เหมาะกับชีวิต หน้า 195-206
650	0	4	_920549 _aการลดน้ำหนัก
650	0	4	_9105111 _aการดูแลสุขภาพ
650	0	4	_92571 _aกายบริหาร
850			_aSPU
942			_2lcc _cGEN
998			_bnapasorn020420 _atanuchcha 110620