000			aam a22 4500
999			_c197431
003			SPU
005			20200619133353.0
008			200605b xxu||||| |||| 00| 0 tha d
020			_a9786164030794 _c295
040			_aSPU
049			_aSPU_CHN
050			_aRA 784 _bต127ก 2562
100			_9229636 _aตนุพล วิรุฬหการุญ
245			_aกินดี อยู่นาน คือของขวัญของชีวิต เล่ม 2 / _cตนุพล วิรุฬหการุญ, เขียน ; สุพัตรา แซ่ลิ่ม, เรียบเรียง
260			_c2562 _aกรุงเทพฯ : _bฟรีมายด์ พับลิชชิ่ง,
300			_a253 หน้า : _bภาพประกอบ ; _c21 ซม.
490			_aใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์
505			_aตอนที่ 1 : "ไขมันในเลือดสูง" การป้องกันต้องเริ่มที่เรา หน้า 14-53
505			_aตอนที่ 2 : หยุดไตรกลีเซอไรด์ด้วยการกิน หน้า 54-69
505			_aตอนที่ 3 : น้ำมันจะป็นพระเอกเมื่อกินให้เป็น หน้า 70-91
505			_aตอนที่ 4 : แคลเซียมที่คุณคู่ควร หน้า 92-121
505			_aตอนที่ 5 : แคลเซียม ภาค 2 จำเป็นแค่ไหน ทำไมต้องเสริม ? หน้า 122-143
505			_aตอนที่ 6 : วิตามิน ยาอายุรวัฒน์ในยุคโลกาภิวัฒน์ หน้า 144-173
505			_aตอนที่ 7 : รสหวาน พิฆาตสุขภาพ หน้า 174-203
505			_aตอนที่ 8 : จาก Dirty Food สู่ Clean Food หน้า 204-253
520			_aหลายคนคิดว่าการดูแลสุขภาพมักจะมาพร้อมกับค่าใช้จ่ายที่สูง ไม่ว่าจะเป็นการบำรุงร่างกายด้วยอาหารเสริม การตรวจสุขภาพด้วยนวัตกรรมหรือเทคโนโลยีใหม่ ๆ รวมถึงการกินอาหารที่ใช้วัตถุดิบดี ราคาแพง แต่แท้จริงแล้ว การมีสุขภาพดีแบบไม่ต้องเสียเงินสามารถทำได้เพียงเริ่มต้นที่ตัวเรา ด้วย “การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม" ในชีวิตประจำวัน หรือที่เรียกกันว่า "Lifestyle Medicine" หนังสือ "กินดี อยู่นาน คือของขวัญชีวิต" เป็นหนังสือเล่มที่ 2 ของชุดหนังสือ "ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์" จาก นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ รวบรวมความรู้เกี่ยวกับอาหารการกินทั้งหลายที่กำลังเป็นภัยกับคนไทย (อาหารที่อุดมด้วยคอเลสเตอรอล ไขมัน ไตรกลีเซอไรด์ รสหวาน รสเค็ม) และกำลังเป็นเทรนด์ฮิตในหมู่คนไทย (กินคลีน กินลีน) กินอะไรดี-ไม่ดีกับร่างกาย ปริมาณของสารอาหารต่าง ๆ ที่ร่างกายต้องการ รวมถึงไขข้อข้องใจเกี่ยวกับความเชื่อเรื่องอาหารการกิน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการกินน้ำมันประเภทต่าง ๆ การรับประทานวิตามินอย่างถูกวิธี
650	0	4	_9601 _aโภชนาการ
650	0	4	_95160 _aอาหารเพื่อสุขภาพ
650	0	0	_9191310 _aโภชนาการ _xแง่สุขภาพ
650	0	4	_91759 _aอาหารและโภชนาการ
650	0	4	_96030 _aการดูแลสุขภาพด้วยตนเอง
700	0		_9137317 _aสุพัตรา แซ่ลิ่ม _eผู้เรียบเรียง
850			_aSPU
942			_2lcc _cGEN
998			_bmonthira 050620 _atanuchcha 060620