000			aam a22 4500
999			_c195990
003			SPU
005			20200301114015.0
008			191114b xxu||||| |||| 00| 0 tha d
020			_a9786161830366 _c225
040			_aSPU
049			_aSPU_CHN
050			_aRA 776 _bส588น 2562
100			_9236039 _aสันทณี เครือขอน
245			_aนั่งนาน = ตายเร็ว = _bSitting to death / _cสันทณี เครือขอน, เขียน; yodcoconut, วาดภาพประกอบ
246			_aนั่งนานเท่ากับตายเร็ว
260			_aกรุงเทพฯ : _bอมรินทร์เฮลท์ อมรินทร์พร้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง, _c2562
300			_a155 หน้า : _bภาพประกอบ ; _c21 ซม.
490			_aชีวิตและสุขภาพ _vลำดับที่ 256
500			_a
505			_aทำไม "การนั่ง" จึงเป็นฆาตกรเงียบ หน้า 5-8 -- ปัญหาและผลกระทบจากการนั่ง หน้า 9-17 -- ท่านั่งที่คนทำงานออฟฟิศติดนืสัยและปัญหาสุขภาพที่ตามมา หน้า 18-38 -- รู้จักกลไกการนั่ง ต้นทางของการแก้ปัญหา หน้า 39-46 -- การปรับท่านั่งและพฤติกรรมการนั่งเพื่อลดผลกระทบต่อร่างกาย หน้า 47-54 -- แบบสอบถามเพื่อประเมินว่าคุณต้องปรับเปลี่ยนอะไรในการนั่งบ้าง หน้า 55-65 -- หลักการเบื้องต้นในการเลือกเก้าอี้ที่เหมาะสม หน้า 66-68 -- การจัดอุปกรณ์บนโต๊ะทำงานให้เป็นมิตรกับร่างกาย หน้า 69-79 -- เปลี่ยนเพียงนิด ชีวิตห่างไกลอันตรายจากการนั่ง หน้า 80-85 -- การออกกำลังกายเพื่อการนั่งอย่างเป็นสุข หน้า 86-151
650		0	_9236030 _aการนั่ง
650	0	4	_9105111 _aการดูแลสุขภาพ
650	0	4	_96030 _aการดูแลสุขภาพด้วยตนเอง
650	0	4	_982922 _aกระดูก _xโรค _xการรักษา
650	0	0	_9211120 _aโรคออฟฟิศซินโดรม
650		0	_9236019 _aOFFICE SYNDROME
650		0	_9236031 _aโรคจากการนั่ง
700			_9236033 _ayodcoconut _eวาดภาพประกอบ
830			_9236022 _aชีวิตและสุขภาพ ลำดับที่ 256
850			_aSPU
942			_2lcc _cGEN
998			_achairat 251219 _bchairat 040120