000			aam a22 4500
999			_c194141
003			SPU
005			20190818115624.0
008			190607b xxu||||| |||| 00| 0 tha d
020			_a9786161820510 _c195
040			_aSPU
049			_aSPU_CHN
050			_aGV 1061 _bน442ว 2561
100			_9233910 _aนากาโนะ, เจมส์ ชูอิจิ
245			_aวิ่งถูกวิธี เบิร์นดี มีแต่เฟิร์ม = _bHow to burn your body fat in the most effective way / _cJames Shuichi Nakano, เขียน; กิ่งดาว ไตรยสุนันท์, แปล
246			_aวิ่งถูกวิธีเบิร์นดีมีแต่เฟิร์ม
250			_aพิมพ์คร้้งที่ 5
260			_bอมรินทร์เฮลท์, _c2561 _aกรุงเทพฯ :
300			_a194 หน้า ; _c21 ซม.
505			_aความในใจของคนที่ไม่เคยวิ่ง หน้า 6-47 -- วิธีวิ่งที่เผาผลาญไขมันอย่างได้ผลที่สุด หน้า 48-93 -- วิธีพัฒนาร่างกายเพื่อกระตุ้นการลดน้ำหนัก หน้า 94-123 -- รู้จักเลือกกินอาหารช่วยเร่งสปีดความผอมให้ได้ผล หน้า 124-153 -- เมื่อรู้สึกเหนื่อยกับการวิ่ง หน้า 154-163 -- ท่าบริหารและยืดเหยียดกล้ามเนื้อ หน้า 164-191
650	0	4	_96574 _aการวิ่ง
650	0	4	_93305 _aการออกกำลังกาย
650		0	_9228324 _aการวิ่ง _xเทคนิค
650	0	4	_920549 _aการลดน้ำหนัก
650	0	4	_96030 _aการดูแลสุขภาพด้วยตนเอง
700	0		_9153677 _aกิ่งดาว ไตรยสุนันท์ _eผู้แปล
850			_aSPU
942			_2lcc _cGEN
998			_bmonthira 070619 _atanuchcha 070619