ขั้นตอนที่ 1 มุมมอง -- การกำหนดมุมมอง -- รับรู้ถึงพลังในตัว -- จงมีสติ -- ควบคุมอารมณ์ให้อยู่มัด -- หัดมองโดยปราศจากอคติ -- ขั้นตอนที่ 2 การลงมือทำ -- ลงมือทำตั้งแต่เนิ่น ๆ -- เริ่มต้นได้แล้ว -- จงมุ่งมั่น -- ทดลองซ้ำ -- ทำตามขั้นตอน -- ขั้นตอนที่ 3 พลังใจ -- พลังใจเอาชนะทุกสิ่ง -- สร้างป้อมปราการภายในจิตใจ -- คาดการณ์ในแง่ลบเสมอ -- ศิลปะแห่งการยอมรับความจริง -- จงรักในโชคชะตาของตัวเอง -- บทสรุป : เมื่ออุปสรรคกลายเป็นโอกาส -- บทส่งท้าย : ยินดีด้วย คุณเข้าใจชีวิตอย่างถ่องแท้แล้ว.