TY  - DATA
AU  - ข.เขียน
TI  - เลิกร้ายได้ไหม ใจฉันเหนื่อยแล้ว 7 วิธีเลิกนิสัยทำร้ายตัวเองและคนที่รัก
SN  - 9786163125682
AV  - BF 636 ข111ล 2567
PY  - 2567///
CY  - กรุงเทพฯ
PB  - LEMON
KW  - จิตวิทยาประยุกต์
KW  - การตระหนักตนเอง
N1  - บทที่ 1 : ส่องกระจกใจ ทำไมเราถึงเป็นคน Toxic? -- บทที่ 2 : หยุดพูดลบ เปลี่ยนวาจาเป็นยาใจ -- บทที่ 3 : เลิกเล่นบทเหยื่อ คืนพลังชีวิตให้ตัวเอง -- บทที่ 4 : ล้างใจจากความอิจฉาและควมกลัว -- บทที่ 5 : สร้างพื้นที่ปลอดภัยให้ความสัมพันธ์
บทที่ 6 : รักษาความสงบภายใน วางระเบิดอารมณ์ -- จุดเดือดอารมณ์คือสิ่งที่เราต้องรู้ทัน -- แบบฝึก : จดสถานการณ์ที่เราควบคุมอารมณ์สำเร็จ

UR  - https://elibrary-spubkk.hibrary.me/rent/ebook/detail/02aadd1c-24f9-457d-94d6-c84fe5a3ff4b
ER  -