TY  - BOOK
AU  - มอสลีย์, ไมเคิล
TI  - สุขภาพดี แค่ทำทีละอย่าง : Just One Thing
SN  - 9786161875008
AV  - RA 776 ม269จ 2568
PY  - 2568///
CY  - กรุงเทพฯ
PB  - อมรินทร์ How to
KW  - สุขภาพ
KW  - การดูแลสุขภาพด้วยตนเอง
KW  - สมรรถภาพทางกาย
N1  - ช่วงเช้าตรู่ -- ออกกำลังกายให้ฉลาด -- อาบน้ำเย็น -- ร้องเพลง -- ทำสมาธิ -- ช่วงเวลาอาหารเช้า -- เปลี่ยนเวลากินอาหาร -- ดื่มน้ำ -- ดื่มกาแฟ -- ช่วงสาย -- หยุดพักบ้าง -- หายใจลึกๆ -- คิดว่าตัวเองแข็งแรงกว่าเดิม -- ช่วงเวลาอาหารเที่ยง -- อิ่มอร่อยกับปลาที่อุดมด้วยไขมัน --
ER  -