TY  - BOOK
AU  - เซคิกุจิม,มาซารุ
AU  - เมธินี นุชนาคา.
AU  - โจราคุ,ไอ
TI  - อดอาหารสัปดาห์ละ 1 วัน
T2  - ชีวิตและสุขภาพ
SN  - 9786161834838
AV  - RA 784 ซ499อ 2563
PY  - 2563///
CY  - กรุงเทพฯ
PB  - อมรินทร์สุขภาพ
KW  - การอดอาหาร
KW  - การลดน้ำหนัก
KW  - โภชนาการ
KW  - การกำหนดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก
KW  - พฤติกรรมการบริโภค
KW  - การลดความอ้วน
KW  - การดูแลสุขภาพด้วยตนเอง
N1  - แปลจาก: Kyukyoku no kenko-ho de mirumiru yeseru! gtsuyo danjiki; บทที่ 1 "อดอาหารวันจันทร์" คือโปรแกรมปฎิบัติเพื่อสุขภาพดีและควบคุมน้ำหนักขั้นเยี่ยม หน้า 10-43 -- บทที่ 2 โปรแกรมการอดอาหารวันจันทร์ ที่ปฏิบัติได้จริง หน้า 44-81-- บทที่ 3 ความรู้เพื่อการอดอาหารแบบชิล ๆ หน้า 82-110 -- บทที่ 4 ถาม - ตอบเรื่องอดอาหารวันจันทร์ รู้ไว้ไม่สับสน หน้า 111-129 -- บทที่ 5 กินอย่างไรให้ไม่โยโย่ หน้า 130-152 -- บทที่ 6 เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ด้วยการอดอาหาร! "รวมประสบการณ์ตรง" หน้า 153-172
N2  - การที่เรากินอาหารทุกวันทำให้ร่างกายของเรา โดยเฉพาะกระเพาะอาหารและลำไส้เป็นเหมือน "คลัง" ที่สะสมอาหารทั้งดีและไม่ดีจนเกิดเป็นพิษ รบกวนระบบการทำงานของร่างกาย เนื้อหาหลักในเล่มจะเน้นว่าการอดอาหาร 1 วัน ใน 1 สัปดาห์ เปรียบเสมือนการรีเซตระบบต่าง ๆ ของร่างกายให้กลับมาทำงานได้สมบูรณ์อีกครั้ง จากผู้ทดลองปฏิบัติตามหลักการนี้ พบว่าทำให้นอนหลับดีขึ้น อาการภูมิแพ้ดีขึ้น ระดับไขมันและน้ำตาลในเลือดลดลง ฯลฯ นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อน้ำหนักและรูปร่างจนได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในประเทศญี่ปุ่น
ER  -