TY  - BOOK
AU  - นากาโนะ, เจมส์ ชูอิจิ
AU  - กิ่งดาว ไตรยสุนันท์
TI  - วิ่งถูกวิธี เบิร์นดี มีแต่เฟิร์ม =: How to burn your body fat in the most effective way 
SN  - 9786161820510
AV  - GV 1061 น442ว 2561
PY  - 2561///
CY  - กรุงเทพฯ
PB  - อมรินทร์เฮลท์
KW  - การวิ่ง
KW  - การออกกำลังกาย
KW  - เทคนิค
KW  - การลดน้ำหนัก
KW  - การดูแลสุขภาพด้วยตนเอง
N1  - ความในใจของคนที่ไม่เคยวิ่ง หน้า 6-47 -- วิธีวิ่งที่เผาผลาญไขมันอย่างได้ผลที่สุด หน้า 48-93 -- วิธีพัฒนาร่างกายเพื่อกระตุ้นการลดน้ำหนัก หน้า 94-123 -- รู้จักเลือกกินอาหารช่วยเร่งสปีดความผอมให้ได้ผล หน้า 124-153 -- เมื่อรู้สึกเหนื่อยกับการวิ่ง หน้า 154-163 -- ท่าบริหารและยืดเหยียดกล้ามเนื้อ หน้า 164-191
ER  -