บทนำ จิตวิทยา "สายเกรียน" -- ไอ้พวกท็อกชิกมันเป็นยังไงกันวะ -- ทำไมต้องเกรียนกลับ ไม่ยอมเป็นกระสอบทราย -- ปรับมายด์เช็ต ติดตั้งโปรแกรมเกรียนพันธุ์แท้ -- สกิลฟังจับไต๋ อ่านใจคนท็อกชิก -- เกรียนสเต็ปแรก นิ่งสงบสยบดราม่า -- พลังแห่งการ เออ ออ ห่อหมก แบบกวนๆ -- ศิลปะการย้อนศร สอนให้มันงง -- สร้างเกราะกำบังทางอารมณ์ ไม่ให้คำพูดคนอื่นมาทิ่มแทง -- มุกตลกหน้าตาย สไตล์เกรียนเรียกเสียงฮา (ในใจ) -- เบี่ยงประเด็นขั้นเทพ เปลี่ยนเรื่องคุยแบบเนียนๆ --
เจอคนขี้แซะ แชะกลับยังไงให้เงิบ -- รับมือพวกชอบอวด ขิงมาก็ขิงกลับแบบเหนือๆ -- หยุดวงจรนินทา ตัดบทสนทนาไร้สาระ -- เมื่อเพื่อนสนิทกลายเป็นพิษ จะเกรียนใส่หรือตัดใจดี