คุณค่าในชีวิต-เมื่อคุณเห็นคุณค่าในตัวเองและคุณค่าของชีวิต การพัฒนา หรือการเปลี่ยนแปลงใดๆ จะเกิดขึ้นได้ไม่ยาก หน้า 10-29 -- การพัฒนาตนเอง-เมื่อเห็นคุณค่าในตัวเองแล้ว ขั้นตอนต่อไปคือการพัฒนา เรียนรู้วิธีคิดของคนที่ไม่ยอมแพ้ สร้างนิสัยแห่งความสำเร็จ หน้า 30-49 -- การเลือก-หลังจากเริ่มพัฒนาแล้ว คนเราจะต้องเลือกเส้นทางที่ใช่ เลือกสิ่งที่ดีให้กับตัวเอง เลือกคบคนที่ช่วยส่งเสริมชีวิต หน้า 54-71 --การปล่อยวาง-เมื่อเลือกแล้ว การปล่อยวางสิ่งที่ฉุดรั้งก็สำคัญ การปล่อยวางจะช่วยให้ชีวิตไปข้างหน้าได้ง่ายขึ้น หน้า 72-89 -- การมีความสุข-เมื่อวางอดีตลงแล้ว ต้องเรียนรู้ที่จะหาความสุขในปัจจุบันไม่ต้องรอให้สำเร็จก่อนแล้วค่อยมีความสุขก็ได้ หน้า 90-107 -- ครอบครัว-เมื่อดูแลตัวเองได้ ก็ถึงเวลาทบทวนความสัมพันธ์ในครอบครัว เพราะครอบครัวคือรากฐานของชีวิตที่มั่นคง หน้า 108-129 -- ความรัก-เมื่อครอบครัวแข็งแรงแล้ว ก็ต้องเรียนรู้เรื่องความรัก ไม่ว่าจะแบบคู่รักหรือความรักที่ยั่งยืนระหว่างมนุษย์ หน้า 130-151 -- การพูด-คำพูด คือเครื่องมือในการรักษาความสัมพันธ์ รวมถึงการมีโอกาสในการสร้างชีวิต หน้า 152-175 -- ผู้นำ-เมื่อมีทักษะชีวิตที่ดี ขั้นตอนต่อไปคือ การเป็นผู้นำไม่ใช่แค่นำผู้อื่น แต่หมายถึงการนำตัวเองด้วย หน้า 176-199 -- ที่ทำงาน-ปิดท้ายด้วยเรื่อง ที่ทำงาน เพราะนี่คือสนามจริงของชีวิต ที่เราจะต้องใช้ทุกอย่างที่เรียนรู้มา หน้า 200-221