บทนำ -- ร่างกายคล้ายเครื่องยนต์ -- สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดความเจ็บป่วยในยุคปัจจุบัน -- วิเคราะห์โรคภัยตามวิถีสุขภาพทางเลือก แนวบุญนิยม -- อาการหรือโรคที่เกิดจากภาวะไม่สมดุลแบบร้อนเกิน -- อาการหรือโรคที่เกิดจากภาวะไม่สมดุลแบบเย็นเกิน -- อาหารและพืชผักที่มีฤทธิ์ร้อน-เย็น -- เทคนิคการกินอาหารตามาลำดับ -- เทคนิคการกินอาหารปริมาณที่พอเหมาะ -- อาหาร 7 สูตร เพื่อการปรับความสมดุล ตามภาวะร้อน-เย็น - ตัวอย่างวิธีการถอนพิษหรือระบายพิษจากร่างกาย -- การปรับอาหารตามสภาพอากาศ -- ยาสีฟันธรรมชาติ -- วิทยาศาสตร์สุขภาพเชิงธรรมะและจิตวิญญาณ และการเชื่อมร้อยหลักปฏิบัติเพื่อความแข็งแรงอายุยืน 7 ข้อ ของพระพุทธเจ้า กับหลัก 8 อ.เพื่อสุขภาพที่ดี -- ตัวอย่าง เมนูอาหารถอนพิษร้อน -- ตัวอย่างที่น่าสนใจของผู้ปรับสมดุลสุขภาพตามแนวเศรษฐกิจพอเพียง