ถ้าไม่รู้จักยับยั้งใจตัวเองก็เท่ากับคุณยอมแพ้ให้กับตัวเอง หน้า 19-26 -- คนที่ประสบความสำเร็จต้องเป็นคนที่รักษาคำมั่นสัญญา หน้า 27-36 -- คนที่จะประสบความสำเร็จได้ต้องใช้ความศรัทธาและมีแรงจูงใจในตัวเอง หน้า 37-48 -- ความสำเร็จเริ่มต้นขึ้นเมื่อคุณเต็มใจทำในสิ่งที่คนไม่ประสบความสำเร็จ ไม่เต็มใจทำ หน้า 49-62 -- ทำชีวิตให้ดีขึ้น ด้วยกฎ 30 วินาที หน้า 63-78 -- ผลตอบแทนล้ำค่าที่เกิดจากการฝึกห้ามใจตัวเองตามทฤษฎี "มาร์ชมาลโลว์" หน้า 79-88 -- เมื่อมีจุดมุ่งหมายและความปรารถนาก็จะทำให้คุรได้รับความสงบสุขมรจิตใจ หน้า 89-94 -- ถึงเวลาเริ่มต้นชีวิตที่ดีแล้ว หน้า 95-100 -- บทสรุป หน้า 101-124