ฟิตหุ่นเร่งด่วน : เคล็ดลับลดน้ำหนักใน 15 นาทีต่อวัน / (Record no. 218288)
[ view plain ]
| 000 -LEADER | |
|---|---|
| fixed length control field | 03574nmm a22002417a 4500 |
| 003 - CONTROL NUMBER IDENTIFIER | |
| control field | SPU |
| 005 - DATE AND TIME OF LATEST TRANSACTION | |
| control field | 20250921152009.0 |
| 008 - FIXED-LENGTH DATA ELEMENTS--GENERAL INFORMATION | |
| fixed length control field | 250921s2025 th |||||o|||| 00| 0 tha d |
| 040 ## - CATALOGING SOURCE | |
| Original cataloging agency | SPU |
| 049 ## - LOCAL HOLDINGS (OCLC) | |
| Holding library | main |
| 050 ## - LIBRARY OF CONGRESS CALL NUMBER | |
| Classification number | RM 222.2 |
| Item number | ศ111ฟ 2568 |
| 100 ## - MAIN ENTRY--PERSONAL NAME | |
| Personal name | ศ.ไอเดีย |
| 9 (RLIN) | 259389 |
| 245 ## - TITLE STATEMENT | |
| Title | ฟิตหุ่นเร่งด่วน : เคล็ดลับลดน้ำหนักใน 15 นาทีต่อวัน / |
| Statement of responsibility, etc. | ศ.ไอเดีย |
| 260 ## - PUBLICATION, DISTRIBUTION, ETC. | |
| Place of publication, distribution, etc. | กรุงเทพฯ : |
| Name of publisher, distributor, etc. | ศตพล จันทร์ณรงค์ / บริษัท กลอรี่ แอนด์ พาวเวอร์ จำกัด, |
| Date of publication, distribution, etc. | 2568 |
| 300 ## - PHYSICAL DESCRIPTION | |
| Extent | online resource |
| 449 ## - DEPARTMENT | |
| Department name | บางเขน. กลุ่มงานกลุ่มอำนวยการกลาง. สำนักหอสมุด |
| 505 ## - FORMATTED CONTENTS NOTE | |
| Formatted contents note | บทที่ 1 : ทำไมการฟิตหุ่นถึงส่าคัญสำหรับคนไม่มีเวลา -- บทที่ 2 : 15 นาทีต่อวันเปลี่ยนชีวิตได้จริงหรือ? -- บทที่ 3 : เคล็ดลับเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ -- บทที่ 4 : เทคนิคออกกำลังกายแบบ HIIT ที่ใช้เวลาน้อย -- บทที่ 5 : อาหารเข้าเพื่อสุขภาพ : ทางลัดส่าหรับวันที่เร่งรีบ -- บทที่ 6 : การตั้งเป้าหมายที่เหมาะสมเพื่อห่นที่คุณต้องการ -- บทที่ 7: การสร้างนิสัยสุขภาพดีที่ยั่งยืน -- บทที่ 8 : เมนูอาหารง่ายๆ สำหรับคนไม่มีเวลา -- บทที่ 9 : ความเครียด: ตัวการที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ -- บทที่ 10 : เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญระหว่างวัน -- บทที่ 11 : การปรับตารางชีวิตให้เอื้อต่อสุขภาพ -- บทที่ 12 : เทคนิคการสร้างวัยในการออกกำลังกาย -- บทที่ 13 : ดื่มน้ำอย่างไรให้ช่วยลดน้ำหนัก -- บทที่ 14 : อุปกรณ์ฟิตหุ่นที่ควรมีติดบ้าน -- บทที่ 15 : การออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้เครื่องมือ -- บทที่ 16 : เคล็ดลับการฟิตหุ่นขณะเดินทาง -- บทที่ 17 : --สัญญาณของความสำเร็จ: วัดผลอย่างไรให้ไม่ท้อ -- บทที่ 18 : คนที่เปลี่ยนชีวิตด้วยเวลาเพียง 15 นาทีต่อวัน -- บทที่ 19 : ขจัดอุปสรรค: วิธีเอาชนะข้ออ้างและความท้อแท้ -- บทที่ 20 : จาก 15 นาทีสู่การใช้ชีวิตที่สมดุล |
| 650 #4 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM | |
| Topical term or geographic name entry element | การลดความอ้วน |
| 9 (RLIN) | 1329 |
| 850 ## - HOLDING INSTITUTION | |
| Holding institution | SPU |
| 910 ## - ACQUISITION INFORMATION (SPU) | |
| Purchaser | Library |
| Publisher | Hibrary |
| Accession date | 210925 |
| 942 ## - ADDED ENTRY ELEMENTS (KOHA) | |
| Source of classification or shelving scheme | Library of Congress Classification |
| Koha item type | E-Book |
| 998 ## - STAFF NAME (SPU) | |
| ผู้ลงรายการ | niparat 0925 |
| Withdrawn status | Lost status | Damaged status | Not for loan | Collection code | Home library | Current library | Shelving location | Date acquired | Full call number | Date last seen | Price effective from | Koha item type |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Available | Electronic Resources | SPU Library, Bangkok (Main Campus) | SPU Library, Bangkok (Main Campus) | On Display | 21/09/2025 | RM 222.2 ศ111ฟ 2568 | 21/09/2025 | 21/09/2025 | E-Book |