เรียนรู้สู้กระดูกเสื่อม / (Record no. 199405)
[ view plain ]
| 000 -LEADER | |
|---|---|
| fixed length control field | 05216aam a2200325 4500 |
| 003 - CONTROL NUMBER IDENTIFIER | |
| control field | SPU |
| 005 - DATE AND TIME OF LATEST TRANSACTION | |
| control field | 20201218100230.0 |
| 008 - FIXED-LENGTH DATA ELEMENTS--GENERAL INFORMATION | |
| fixed length control field | 201208b th ||||| |||| 00| 0 tha d |
| 020 ## - INTERNATIONAL STANDARD BOOK NUMBER | |
| International Standard Book Number | 9786161836924 |
| Terms of availability | 199.00 |
| 040 ## - CATALOGING SOURCE | |
| Original cataloging agency | SPU |
| 049 ## - LOCAL HOLDINGS (OCLC) | |
| Holding library | SPU_CHN |
| 050 ## - LIBRARY OF CONGRESS CALL NUMBER | |
| Classification number | RC 930 |
| Item number | ถ332ร 2563 |
| 100 0# - MAIN ENTRY--PERSONAL NAME | |
| 9 (RLIN) | 160135 |
| Personal name | ถาวร สุทธิยุทธ์ |
| 245 ## - TITLE STATEMENT | |
| Title | เรียนรู้สู้กระดูกเสื่อม / |
| Statement of responsibility, etc. | ถาวร สุทธิยุทธ์ |
| 250 ## - EDITION STATEMENT | |
| Edition statement | พิมพ์ครั้งที่ 7 |
| Remainder of edition statement | ฉบับปรับปรุง |
| 260 ## - PUBLICATION, DISTRIBUTION, ETC. | |
| Place of publication, distribution, etc. | กรุงเทพฯ : |
| Name of publisher, distributor, etc. | อมรินทร์เฮลท์, |
| Date of publication, distribution, etc. | 2563 |
| 300 ## - PHYSICAL DESCRIPTION | |
| Extent | 221 หน้า : |
| Other physical details | ภาพประกอบ ; |
| Dimensions | 21 ซม |
| 505 ## - FORMATTED CONTENTS NOTE | |
| Formatted contents note | ทำไมต้องเรียนรู้สู้กระดูกเสื่อม หน้า 1-3 -- ภาวะกระดูกเสื่อม หน้า 4-14 -- การรักษาภาวะกระดูกเสื่อมในปัจจุบัน หน้า 15-22 -- การคิดแก้ปัญหาแบบนอกกรอบ หน้า 23-29 -- กลไกการเกิดภาวะกระดูกเสื่อม หน้า 30-44 -- การรักษากระดูกเสื่อมแบบบูรณาการ หน้า 45-68 -- การแก้ไขเพื่อสู้กระดูกเสื่อม หน้า 69-79 -- การนั่ง หน้า 80-94 -- การนอน หน้า 95-105 -- หมอนสุขภาพ หน้า 106-111 -- อาชีพ การทำงาน และออฟฟิศซินโดรม หน้า 112-122 --โทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์ หน้า 123-127 -- การพักผ่อนกับเครื่องเรือนของใช้ หน้า 128-132 -- การจราจรกับบางมุมมองเกี่ยวกับรถที่ใช้ หน้า 133-137 -- ปัญหาจากการเดินทาง หน้า 138-140 -- การขึ้นลงบันได หน้า 141-145 -- วัฒนธรรมที่ต้องปรับเปลี่ยน หน้า 146-151 -- งานคุณแม่ หน้า 152-155 -- การป้องกันเชิงรุก หน้า 156-166 -- การออกกำลังกายด้วยการฝึกหายใจ หน้า 167-178 -- การบริหารเพื่อสุขภาพ หน้า 179-204 -- ความลับของอุบัติเหตุที่ควรรู้ หน้า 205-208 -- เคล็ดลับอายุยืนอย่างมีความสุข หน้า 215 |
| 520 ## - SUMMARY, ETC. | |
| Summary, etc. | "ภาวะกระดูกเสื่อม" เป็นภัยเงียบที่เกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ไม่จำเพาะแต่คนสูงอายุเท่านั้น หนังสือเล่มนี้ได้แนะนำเทคนิคการแก้ไข ฟื้นฟู และป้องกันการทำร้ายกระดูกอย่างไม่รู้ตัว แค่เรื่องเล็ก ๆ อย่างการนั่ง นอน ยืน เดิน ขับรถ ใช้คอมพิวเตอร์ ทำอาหาร ขึ้นลงบันไดผิดท่าบ่อย ๆ กลับส่งผลร้ายต่อกระดูกได้ เพราะนอกจากทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังแล้ว ยังสร้างความทุกข์ทรมานในระยะยาวอีกด้วย จนหลายคนต้องตัดสินใจพึ่ง "การผ่าตัด" เพื่อให้หายจากความเจ็บปวด ... ควรดูแลกระดูกให้ถูกวิธีตั้งแต่วันนี้ ดีกว่าถูกบังคับให้ทำตอนแก่ อย่ารอให้ทุกข์ทรมานจากอาการปวดก่อนแล้วจึงหาทางแก้ไข! |
| 650 #0 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM | |
| 9 (RLIN) | 160137 |
| Topical term or geographic name entry element | กระดูก |
| Form subdivision | โรค |
| General subdivision | การป้องกันและรักษา |
| 650 #4 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM | |
| 9 (RLIN) | 160136 |
| Topical term or geographic name entry element | กระดูก |
| General subdivision | การเสื่อมสมรรถภาพ |
| 650 #4 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM | |
| 9 (RLIN) | 6439 |
| Topical term or geographic name entry element | กระดูกพรุน |
| 650 #0 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM | |
| 9 (RLIN) | 111622 |
| Topical term or geographic name entry element | โรคกระดูกพรุน |
| 650 #4 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM | |
| 9 (RLIN) | 62565 |
| Topical term or geographic name entry element | กระดูกและข้ออักเสบ |
| 650 #4 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM | |
| 9 (RLIN) | 6030 |
| Topical term or geographic name entry element | การดูแลสุขภาพด้วยตนเอง |
| 850 ## - HOLDING INSTITUTION | |
| Holding institution | SPU |
| 910 ## - ACQUISITION INFORMATION (SPU) | |
| Purchaser | สำนักวิชาศึกษาทั่วไป |
| Accession date | 271120 |
| Barcode | A090119 |
| 942 ## - ADDED ENTRY ELEMENTS (KOHA) | |
| Source of classification or shelving scheme | Library of Congress Classification |
| Koha item type | General Book |
| 998 ## - STAFF NAME (SPU) | |
| ผู้ลงรายการ | tanuchcha 181220 |
| ผู้วิเคราะห์รายการ | rattana 081220 |
| Withdrawn status | Lost status | Source of classification or shelving scheme | Damaged status | Not for loan | Collection code | Home library | Current library | Shelving location | Date acquired | Source of acquisition | Cost, normal purchase price | Full call number | Barcode | Date last seen | Cost, replacement price | Price effective from | Koha item type |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Library of Congress Classification | Available | General Books (THAI) | SPU Library, Chonburi campus | SPU Library, Chonburi campus | Floor 3: General Shelves (THAI): Q, R, S, T, U, V, W, Z | 03/12/2020 | จัดซื้อโดย สำนักวิชาศึกษาทั่วไป (271120/012) | 199.00 | RC 930 ถ332ร 2563 | A090119 | 03/12/2020 | 448.00 | 03/12/2020 | General Book |