โยคะนิ้ว = (Record no. 195979)
[ view plain ]
| 000 -LEADER | |
|---|---|
| fixed length control field | aam a22 4500 |
| 003 - CONTROL NUMBER IDENTIFIER | |
| control field | SPU |
| 005 - DATE AND TIME OF LATEST TRANSACTION | |
| control field | 20200301152140.0 |
| 008 - FIXED-LENGTH DATA ELEMENTS--GENERAL INFORMATION | |
| fixed length control field | 200103b xxu||||| |||| 00| 0 tha d |
| 020 ## - INTERNATIONAL STANDARD BOOK NUMBER | |
| International Standard Book Number | 9786161829551 |
| Terms of availability | 195.00 |
| 040 ## - CATALOGING SOURCE | |
| Original cataloging agency | SPU |
| 049 ## - LOCAL HOLDINGS (OCLC) | |
| Holding library | SPU_CHN |
| 050 ## - LIBRARY OF CONGRESS CALL NUMBER | |
| Classification number | RA 781 |
| Item number | ม456ย 2562 |
| 100 ## - MAIN ENTRY--PERSONAL NAME | |
| 9 (RLIN) | 236025 |
| Personal name | มายุมิ, ฟุคะโบริ |
| 245 ## - TITLE STATEMENT | |
| Title | โยคะนิ้ว = |
| Remainder of title | Donnani Karada Ga Katai Hito Demo Dekiru Yubi Dake Yoga / |
| Statement of responsibility, etc. | Mayumi Fukabori, เขียน ; เมธินี นุชนาคา, แปล |
| 260 ## - PUBLICATION, DISTRIBUTION, ETC. | |
| Place of publication, distribution, etc. | กรุงเทพ ฯ : |
| Name of publisher, distributor, etc. | อมรินทร์เฮลท์ อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง, |
| Date of publication, distribution, etc. | 2562 |
| 300 ## - PHYSICAL DESCRIPTION | |
| Extent | 151 หน้า : |
| Other physical details | ภาพประกอบ ; |
| Dimensions | 21 ซม. |
| 490 ## - SERIES STATEMENT | |
| Series statement | ชีวิตและสุขภาพ |
| Volume/sequential designation | ลำดับที่ 253 |
| 505 ## - FORMATTED CONTENTS NOTE | |
| Formatted contents note | บทที่ 1 ฟุคะโบริสไตล์ โยคะนิ้วคืออะไร: นิ้วมือของคนเราช่างน่าทึ่ง หน้า 2-13 -- นิ้วคือ "สมองที่สอง" ของเรา หน้า 14-19 -- พลังมหัศจรรย์ของนิ้วมือ หน้า 20-25 -- การถือกำเนิดของ "โยคะนิ้วมือ" ที่ทำให้คุณกลับมาแข็งแรงและสดใสอีกครั้ง หน้า 26-29 |
| 505 ## - FORMATTED CONTENTS NOTE | |
| Formatted contents note | บทที่ 2 ใช้ประโยชน์จากพลังมหัศจรรย์ของมือ: โยคะนิ้ว ปฏิบัติ!: ขยับเพียงแค่ปลายนิ้วแต่ได้ผลเท่ากับการฝึกท่าโยคะปกติ หน้า 32-35 -- วิธีฝึกโยคะนิ้วพื้นฐาน หน้า 36-39 -- COLUMN 1 ฝึกโยคะนิ้วให้ได้ผลยิ่งขึ้นด้วยการหายใจแบบตันเียน หน้า 41-45 -- เอาชนะอาการไม่พึงประสงค์ด้วยนิ้วมือและสมาธิแห่งโยคะนิ้ว หน้า 46-47 -- หน้าหายบวม ผิวพรรณดีขึ้น หน้า 48-51 -- บรรเทาอาการบ่าปวดตึง และกระชับหน้าอก หน้า 52-55 -- แก้ปัญหาอาการนอนไม่หลับ มีสมาธิและความจำดีขึ้น หน้า 56-59 -- รู้สึกไม่สบายเพราะความเคลียด และมีอาการท้องผูก หน้า 64-67 -- COLUMN 2 เหตุผล 8 ข้อที่ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร งานยุ่งแค่ไหน ก็สามารถฝึกโยคะนิ้วได้อย่างต่อเนื่อง หน้า 68-69 |
| 505 ## - FORMATTED CONTENTS NOTE | |
| Formatted contents note | บทที่ 3 กระตุ้นสมองอีกนิด เพิ่มชีวิตชีวาอีกหน่อย โยคะนิ้วสารพัดประโยชน์: โยคะนิ้วพื้นฐานประยุกต์ หน้า 72-73 -- กระชับท้องแขน หน้า 74-77 -- กระตุ้นการทำงานของสมอง หน้า 78-81 -- นิ้วเรียวสวย หน้า 82-85 -- เพิ่มสมาธิ หน้า 86-89 -- คลาดอารมณ์หงุดหงิด หน้า 90-93 -- COLUMN 3 ฝึกอย่างต่อเนื่องด้วยการใช้เทคนิคโยคะนิ้วทีละนิด ฝึกเมื่อไรก็ได้ ฝึกที่ไหนก็ได้ หน้า 94-95 |
| 505 ## - FORMATTED CONTENTS NOTE | |
| Formatted contents note | บทที่ 4 สวยด้วยโยคะนิ้วเท้า: เท้าคือ "หัวใจที่สอง" ความลับอยู่ที่ส่วนเว้าใต้ฝ่าเท้า และโครงสร้างส่วนเว้าทั้งสาม หน้า 98-103 -- เดินด้วยท่วงท่าที่สวยงามและมั่นคง หน้า 104-107 -- ก้าวอย่างอ่อนเยาว์ หน้า 108-111 -- ดูแลส่วนเว้าใต้ฝ่าเท้าเพื่อบุคลิกที่สง่างาม หน้า 112-115 -- COLUMN 4 ผ่อนคลายสบายอารมณ์ในอ่างอาบน้ำช่วงเวลาสำหรับโยคะนิ้ว หน้า 116-117 |
| 505 ## - FORMATTED CONTENTS NOTE | |
| Formatted contents note | บทที่ 5 สร้างสัมพันธภาพกับจักรวาลอันยิ่งใหญ่ ดึงดูดความสุขคืนสู่ร่างกายและจิตใจ: มาตรวัดสุขภาพที่ีสมบูรณ์คือร่างกายที่ไหลเวียนดี & ร่างกายมีความคคงอน้อย หน้า 120-123 -- รับพลังจากธรรมชาติมาเติมพลังชีวิต หน้า 124-127 |
| 505 ## - FORMATTED CONTENTS NOTE | |
| Formatted contents note | บทที่ 6 บทสัมภาษณ์ประสบการณ์สุขภาพดีของผู้สูงวัย เหมือนได้กลับมาสาวอีกครั้ง: ประสบการณ์การฝึกโยคะนิ้ว เคส 1 หลับสบายโดยไม่ต้องพึ่งยา หน้า 130-133 -- ประสบการณ์การฝึกโยคะนิ้ว เคส 2 ยิ้มได้เสมอด้วยการกระตุ้นการทำงานของสมอง หน้า 134-137 -- ประสบการณ์การฝึกโยคะนิ้ว เคส 3 หมุนเปิดฝาขวดน้ำพลาสติกได้แล้ว หน้า 138-141 -- ประสบการณ์การฝึกโยคะนิ้ว เคส 4 รู้ตัวอีกทีอาการปวดหลังปวดไหล่ก็หายไปแล้ว หน้า 142-145 |
| 650 04 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM | |
| 9 (RLIN) | 83693 |
| Topical term or geographic name entry element | โยคะ (กายบริหาร) |
| 650 04 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM | |
| 9 (RLIN) | 1118 |
| Topical term or geographic name entry element | โยคะ (กายภาพ) |
| 650 04 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM | |
| 9 (RLIN) | 61669 |
| Topical term or geographic name entry element | นิ้วมือ |
| 650 04 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM | |
| 9 (RLIN) | 180449 |
| Topical term or geographic name entry element | นิ้วมือ |
| General subdivision | การนวด |
| 650 #4 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM | |
| 9 (RLIN) | 236020 |
| Topical term or geographic name entry element | กายบริหาร (นิ้วมือ) |
| 650 04 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM | |
| 9 (RLIN) | 112376 |
| Topical term or geographic name entry element | มือ |
| General subdivision | การนวด |
| 650 04 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM | |
| 9 (RLIN) | 62639 |
| Topical term or geographic name entry element | เท้า |
| General subdivision | การนวด |
| 650 #4 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM | |
| 9 (RLIN) | 229122 |
| Topical term or geographic name entry element | การบำบัดโรคด้วยฝ่ามือ |
| 700 0# - ADDED ENTRY--PERSONAL NAME | |
| 9 (RLIN) | 173226 |
| Personal name | เมธินี นุชนาคา |
| Relator term | ผู้แปล |
| 830 ## - SERIES ADDED ENTRY--UNIFORM TITLE | |
| 9 (RLIN) | 236026 |
| Uniform title | ชีวิตและสุขภาพ ลำดับที่ 253 |
| 850 ## - HOLDING INSTITUTION | |
| Holding institution | SPU |
| 942 ## - ADDED ENTRY ELEMENTS (KOHA) | |
| Source of classification or shelving scheme | Library of Congress Classification |
| Koha item type | General Book |
| 998 ## - STAFF NAME (SPU) | |
| ผู้ลงรายการ | arpa 040120 |
| ผู้วิเคราะห์รายการ | arpa 251219 |
| Withdrawn status | Lost status | Source of classification or shelving scheme | Damaged status | Not for loan | Collection code | Home library | Current library | Shelving location | Date acquired | Cost, normal purchase price | Full call number | Barcode | Date last seen | Price effective from | Koha item type |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Library of Congress Classification | Available | General Books (THAI) | SPU Library, Chonburi campus | SPU Library, Chonburi campus | Floor 3: General Shelves (THAI): Q, R, S, T, U, V, W, Z | 04/01/2020 | 195.00 | RA 781 ม456ย 2562 | A088916 | 07/03/2020 | 04/01/2020 | General Book |